冬至，又称“一阳生”，是中国农历中的一个重要节气。冬至其实并没有冬天已至的意思，“至”在这里应理解为“极其”或“极度”，因此冬至指的是冬气达到顶点的一天。为什么说冬至之时冬气最足呢？
首先，这一天白昼最短、黑夜最长，象征着阳气最弱而阴气最盛，构成了一个极端。
其次，根据古人的哲学观念：“物极必反。”尽管此时阴气鼎盛，但随着冬至的到来，阳气开始复苏，这标志着阳气回升的开端，是另一个转折点。
冬至是 “阴寒至极，一阳生长，阴阳交替” 之时，寒冷易引起心脑血管收缩，诱发疾病。中医角度来说，心脑血管疾病多是由于气虚血瘀所致。安宫牛黄丸以牛黄、麝香、水牛角等多味中药制成，可改善脑缺血缺氧状态，保护脑神经细胞，缩短恢复清醒时间，降低血压，抑制和减轻脑出血后的炎症和损伤等，广泛应用于中风、脑炎、脑损伤、脑出血等疾病的急救。
冬至时节时节服食安宫牛黄丸，可荡涤痰湿，软化血管，清除体内痰湿之邪，预防心脑血管疾病的发生，并为冬令进补扫清障碍。
在急救意义上：安宫牛黄丸可改善脑缺血缺氧状态，对脑神经细胞有明显的保护作用；缩短恢复清醒时间；降低血压，抑制和减轻脑出血后的炎症和损伤，缩小脑梗死体积。
目前，安宫牛黄丸已广泛应用于中风、脑炎、脑损伤、脑出血等各种疾病的急救。详细可见：各种高热昏迷都适用，别再认为安宫牛黄丸仅用于脑中风！在心脑血管疾病高发的冷暖交替时节，每个家庭都应备好安宫牛黄丸。
哪些人群应常服常备安宫牛黄丸？
作为防病养生之用时，简单来说以下人群都可以常备安宫牛黄丸，可以在端午、惊蛰、夏至、霜降、冬至节气的时候用之防治未病：
1. 工作压力大，过度疲劳的中老年人群；
2. 抽烟、酗酒、熬夜等不规律生活方式的中老年人群；
3. 肥胖、高血压、癌症等疾病人群，或体检提示需要预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化的人群；
4. 有心脑血管疾病家族史、既往史和现病史人群；
5. 有中风、癫痫、精神疾病及其他危重疾病的家庭。
冬至过后，在晴朗的日子里，人们应多晒太阳。这不仅能让身体保持温暖，还有助于促进钙质的吸收，对老年人和儿童尤其有益，有助于维护整体健康。
冬至起，自然界的阳气开始上升，我们体内的阳气如何升发呢？“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
部分内容来源：天士力健康课堂
