俗话说：“过了腊八就是年”。腊八，作为年味儿拉开序幕的第一天，一碗软香甜糯的腊八粥，无疑是这个特殊日子里必不可少的存在。
从中医理论来讲，腊八粥有着 “保胃气、存津液” 的作用。在寒冷刺骨的冬日，喝上一碗热气腾腾的腊八粥，既能为人体增添热量，起到暖胃消寒的效果，更能让人心头涌起阵阵暖意，仿佛预示着来年诸事都能 “粥” 全圆满 。
腊八粥，作为家喻户晓的节令美食，其原料丰富多样，且巧妙地契合了中医 “五色入五脏” 的养生理念。通过精心搭配不同颜色的食材，能够对人体的五脏进行全面滋养，堪称冬令时节不可多得的食疗佳品。如果根据自身的健康状况，有针对性地调整粥中的食材，更能达到祛病养生的奇妙功效。
我们精心为大家整理了 8 款腊八粥的制作方法，大家不妨对照自己的体质，快快学起来吧！
痰湿体质适合喝的腊八粥
做法：小米适量，准备山药20g、茯苓15g、炒薏米10g、赤小豆10g、红皮花生10g，小火煮30分钟到食材软烂即可。
血瘀体质适合喝的腊八粥
做法：大米适量，准备黑豆20g、山楂20g、藏红花10根、平阴玫瑰10g、大枣5个，小火煮30分钟到食物软烂即可。
湿热体质适合喝的腊八粥
做法：小米适量，准备山药20g、芡实15g、莲子158、陈皮10g、赤小豆10g，小火煮30分钟到食物软烂即可。
气虚体质适合喝的腊八粥
做法：小米适量，准备山药20g、糯米20g、黄芪158、红豆158、香菇5个，小火煮30分钟到食物软烂即可。
阴虚体质适合喝的腊八粥
做法：小米适量，准备山药20g、桑葚20g、百合15g、银耳15g，小火煮30分钟到食物软烂即可。
阳虚体质适合喝的腊八粥
做法：糯米适量，准备山药20g、核桃仁20g、桂圆干15g、栗子5个、生姜5片、红枣5个，小火煮30分钟到食物软烂即可。
气郁体质适合喝的腊八粥
做法：大米适量，准备核桃仁20g、枸杞20g、白果15g、大枣5个，小火煮30分钟到食物软烂即可。
平和体质适合喝的腊八粥
做法：大米适量，准备糯米20g、杏仁20g、红豆15g、花生米10g、红枣5个，小火煮30分钟到食物软烂即可。
喜欢喝茶的朋友可随餐饮用一杯卓清茶，卓清速溶茶以云南高海拔优质大叶种普洱茶为唯一原料，借助专利技术精制而成，含有丰富的茶多酚、粗多糖、茶褐素等有益成分，在糖脂代谢平衡方面起着积极作用。
灵蛇贺岁，腊八呈祥。值此腊八佳节，天士力怀着最诚挚的心意，衷心祝愿大家新岁启封，诸事“粥”全，岁岁欢愉，年年胜意，让每一份美好都如腊八粥般，在生活里甜蜜“熬”出，温暖常伴！
