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减脂超狠的主食！薄、香、脆，代替米饭，好吃又顶饱！

体娱 2024-07-30 21:45 湖北

总听身边减脂的朋友说吃不饱，减肥很煎熬。可能大家平时想起主食都会想起：米、面。

今天说的这种薄饼是健身主食的不错选择，好身材，好身体都能吃出来！

这是我们健身博主都会吃的鸡内金山药饼，算是传统零食用现代的工艺所生产，无蔗糖，低热量，口感也很不错，做刷脂和健身期的代餐做主食都可以，如果嘴馋也不会有负担~

它大人小孩都爱吃，并且饼中含有鸡内金、铁棍山药、全麦、黑芝麻等成分。

山药大家都知道，那什么是鸡内金呢？

肯定有很多人像我一样有所疑惑，其实鸡内金是鸡胗里那层黄色薄膜，称之为“鸡身体里的黄金”，素有“一两鸡内金一两金”的说法。

另外薄饼中还加入了鲜铁棍山药，让你好吃的同时，营养也更丰富！

做主食吃也可，如果嘴馋，把薄饼当做零食每天吃两片，吃嘛嘛香

在老辈人传统手工做法的基础上，用现代的营养搭配制作成鸡内金山药饼，许多健身达人都是常备的一款主食！

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如果对传统美食有所了解，一定对这款美食不陌生，曾经就是百姓家里的常备主食，小时候为了吃上这口美食，可要忙碌很久。

先将鸡内金、山药、茯苓等原料碾成粉末

将原料按照一定的比例和在一起，倒入饮用水进行揉捻

用擀面杖将面团擀成2张纸的厚度，这么薄做出的饼才能又酥又脆

炉子生火，烧至100度以上，就将擀好的饼放到鏊子上，炕足10分钟，直至焦黄~

慢工柴火炕，在恰好焦黄的时候取出~

鸡内金山药饼，无蔗糖，低热量，低温烘焙不上火，全家人的健康主食！可以放心食用！

当焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，你会发现这一片片山药饼整张都是焦香酥脆！

每一口都飘香四溢，大口咀嚼的时候，耳朵里仿佛能听到山药饼酥脆四射的声音。那一秒，全麦粉、鸡内金、山药、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，你会惊喜的发现自己好像尝到了小时候久违的味道！

鸡内金山药饼真材实料+炕饼的形态，真真切切做到让孩子们喜欢，作为营养健身餐也是不二之选！

无蔗糖，低热量，低温烘焙不上火，大人小孩都放心，吃嘛嘛香！

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职业运动营养师，爱健身，更爱美食。这里只发原创用心的干货，唯美食与好身材不可辜负。

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