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2025来了，学堂的朋友们给我带来了一些惊喜。内功太极学堂的教学一直实在而低调，而效果也总是在坚持中显现。
学习汪脉内功太极三年小结
辽宁王鹏飞
学习太极拳三年，古传三年小成，十年大成。成了什么？体修出了中正安舒的感觉，气修出了自自然然，神意有了点模模糊糊是什么的感觉。
当年学习只是想把拳打的像老师一样美观大方，也不知道什么是功夫和太极劲。报名学习后才体会到把拳打好先要打对，这个“对”就困难了。
先是结构正确，再是有“东西”，老师说“手脚要说上话”，我从拳中看不到，也想不通。老师说先别打拳，要练功，对，就是教学目录中写的内功30项。
老师有课件，有方法。我急于打拳，交出来的视频作业，自己感觉是按要求打的，老师一对比分析，没有一处是对的，不该动的地方动了，该守住的跑了。
基本功，看似简单，实际上做起来出功并不易。现在明白了，刚开始做不正确的原因是不知道意为何物，没有这个意的参与，空做动作就不出功。老师网课上反复的教，当老师点评我推刨子做对了时，身上的那个感觉才是练上身的功！
明白了这一点，开始进步了，开始知道“功”的味道了。功是看不见的能量，但能感觉到，就是网课上大雷说的站桩中的觉知，就是老师说的“说上话”。需要用意唤醒它，没有那个意就出不了这个东西，把功这个东西入拳，拳开始练上身了，老师说有进步了。
说结果。
第一年下来，与老师见面摸手，“开闸放水”放不出水，行步功砸地，肩不平，髋不正，脚不正。。。老师指导摸墙，知道了身上少的是什么东西，松的不好。站桩，抻筋拔骨，先松开，有了沉，有了升，也有了很多感觉。
又一年，让不正，不平消失，才知老师强调的“立身中正”是什么东西。老师说拳有了大的进步，再与老师摸手，能放水，能感觉到很多。老师拿住手和臂，肩还摘不开，老师给了才能有，给到肩上的感觉很特别，记在心里。行拳老师说“胯要正”，调出正来。搭手老师说左脚跟不平，有点虚，接着练。
又是一年，有了通的感觉，能看懂老师拳中的东西，能听懂网课上的很多内容，拳也越来越轻松，身体开始听话了，最大的收获是身体越来越好，过敏性鼻炎好了，肩周炎好了，咽炎也好了，高血压正常了不用每天吃药了，两个字开心！
感悟。
一是学习太极太难了，没有人引路入门真难。二是神意气不练真没有。三是老年人学习太极拳就是易筋易骨易髓，也就是修理自己身体，修对了就气足了，血通了，骨正了，一身正气，中正安舒，心情好了，病也就好了。
不足。
拳打的不咋地，由于一个人练习也不会接劲，也不会发劲，也不会推手，网课上只有听的资格，每到这些内容就坐飞机。
三年时光，在张老师和拳友的帮助下，走近太极，让身体养正，让我喜欢的中架拳打的越来越有感觉，祝老师和同修新春快乐！
点评：王老哥退休之后学拳，我们都称他为“土姥爷”，很认真，跟老师也紧，哪里开面授课，他就跟过去。老师批评得也多，有时甚至颇不留情面。但他心态放得很正，咱学拳是为了健康，说就说呗，做错了就改，改了就对了，老师还能再说吗？就这样几年下来，拳打得有点感觉了，看着舒服了，自己身体也起了变化，在往健康上走。年纪大了学拳不容易，学对了更不容易，练好了身体好了很不容易。
祝贺土姥爷！祝身体越来越好！也祝所有练太极的朋友身体健康！
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《道尽寻常》是张老师旅居海外面向世界各地学生的网课教学记录，全书共22万余字。取名“道尽寻常”，一是，说来道去都是日常所见所行，力所能及者不过寻常之事而已。二是，“道”的尽头，便是寻常，平常心是“道”，非惊世骇俗者为“道”也。
从内容上看，《道尽寻常》是针对“终身修炼课程”学员后期提高所讲，程度上要比《我闻如斯》和《须臾之道》更加深入。书稿完善中，敬请期待。
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