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近期的天气
是否让您优雅的穿衣节奏被打乱
秋裤君也按捺不住着急要上线
“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节，霜降过后，冬季在悄悄向我们招手~
赣医提醒大家天气转凉，要注意防寒保暖、健康饮食、适当运动，别让疾病有了可乘之机哦~
老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。
尤其是老年人，主要由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温，因此在寒冷的季节，特别要警惕老年人身体失温的发生。
头部：人体热量大部分从头部散发，天冷出门戴帽子，洗头后不湿着头发睡觉；
腰腹：肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病；
肩颈背部：颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等，外出戴围巾或穿高领衫，不要让脖颈后面暴露在外；
口鼻：穿衣过少和吃寒凉食物易受凉，导致胃部肌肉、血管收缩，发生胃痉挛。鼻黏膜直接接触冷空气，黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差；
腿脚：注意保暖，不穿过紧的鞋袜、打底裤，建议平时多用热水泡脚；
膝关节：膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等。天气寒冷要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。
“洋葱穿衣法”
除了穿上秋衣秋裤，降温天还可以试试“洋葱式穿衣法”，像洋葱一样层层穿搭、叠加保证足够温暖的同时，还方便穿脱，在温差变化大的环境下可随意切换，不至于着凉或出汗。
3条穿衣保暖法则
材质上，“内薄软、中保暖、外防风”
款式上，“内贴身、、中宽松、外收口”
部位上，“顾两头、、腿要厚、腰别露”
材料：川贝10g、百合10g、雪梨2个、冰糖适量。
做法：雪梨切块备用，将食材放入养生锅，煮半小时，加入冰糖，10分钟即可饮用。
功效：清热生津、化痰止咳、润肺。
材料：山楂15g，桂圆肉15g，大枣3枚 (去核)。
做法：将以上材料洗净，放入茶壶中，用沸水浸泡15分钟即可。
功效：养血安神，行气散瘀。
材料：罗汉果、雪梨各1个。
做法：雪梨洗净切块，与洗净的罗汉果同放进砂锅中，加入净水，先用大火煮，开锅后改小火煮20~30分钟，待温度适宜即可饮用。
功效：罗汉果清热润肺，雪梨清热养胃、滋阴润肺，共奏养阴清热止咳之功，适用于急慢性咽炎咳嗽明显者。
材料：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
做法：先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟，再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
功效：有滋阴降火、润肺止咳之功效，适用于阴虚咳嗽。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
