你敢相信吗？每天只要过好醒来后的第一个小时，就可以彻底地提升自己。
我之所以能够连续早起24年，每年读300多本书，每年写作并出版一本书，其实就是因为做对了一件事儿，用好早起后的第一个小时。
如果你也想早起，但不知道早起后的第一个小时应该做什么，今天给大家分享几个可以让你清晨更高效的习惯，记得点赞收藏。
第一条就是运动，早上你尝试无跳跃的有氧操，可以拉伸，运动强度不大，但是动作很容易跟起来很重要。
第二个就是阅读上很适合阅读和效率、修身养性、提升认知相关的书籍。
比如说像心理学、哲学、人文传记、历史等相应的图书，都能帮助我们更好的了解自我，加强自我感知能力。
第三个，清扫房间很重要。
起床之后可以点燃香薰炉，滴上精油，拿起吸尘器把家里里里外外都给清扫干净。
在这种干净清透的环境当中，体验由内而外的松弛感，不错的选择。
像这样一涂抹一吸，瞬间就清醒了。
第四个就是冥想。
你不妨可以做一个15分钟的个人冥想，体验呼吸和思绪的流动，能帮你焕活身体和大脑，更好的开启全新的一天。
以上，这些事儿大家可以选择自己喜欢的方式来做，如果你能坚持上100天，就能超越大部分的同龄人。
如果你觉得一个人真的非常难坚持，欢迎加入到我们的早起提升监督计划。
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