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前段时间，#专家说脑卒中呈年轻化#、#第一批90后已成为中风高发人群#等词条出现在了热搜，很多人都认为脑卒中是老年病，而事实的真相是，脑卒中患者在45岁以下的比例不断攀升，脑卒中渐趋年轻化![]()
其实，现在年轻人的工作经常“996”、“007”，上班忙着写方案，下班还要去聚餐。三天一小局，五天一大聚。奶茶咖啡每天不断、火锅、烧烤、甜品、酒吧，都是加速各种疾病发病年轻化的重要原因，尤其是脑卒中。那么“脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）。缺血性脑卒中的发病率高于出血性脑卒中，占脑卒中总数的60%～70%。中风趋于年轻化的原因与刚才你所说的现代年轻人的生活方式及自身遗传等相关因素息息相关。其中包括过度劳累、经常熬夜、吸烟酗酒、缺乏运动等不良的生活习惯，致使很多年轻人都出现了高血压、高血糖、高血脂的“三高”情况，加之一些年轻人还有心脑血管病家族史、肥胖症等遗传因素，还有一些比较少见的危险因，都促使着中风向年轻化的趋势发展。至今为止，还没有任何方法能预测脑卒中的发生，但是可以肯定：要是以为年轻就能挥霍健康，那么代价就是脑血管未老先衰。体检是发现脑卒中危险因素的重要手段，控制血压、血糖，及时观察身体相关指标的变化情况，及早发现危险信号，采取干预措施。
长期吸烟者发生脑卒中的危险是不吸烟者的 6倍，长期被动吸烟脑卒中发病危险增加1.82倍。饮酒尤其是酗酒，可损伤血管，产生血管营养、神经营养障碍，代谢紊乱。肥胖者发病危险高于非肥胖者，应合理控制体重，科学运动，每周适当锻炼，以有氧运动为主，改善血液循环。有高血压的人群早上不要做剧烈运动，因为早晨血压容易波动。
不暴饮暴食，合理膳食，低盐低脂，减少摄入高糖食物。每天饮水量要充足，适度地饮足量的水有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度。
避免熬夜，规律作息。避免过度劳累，学会自我调节，进行自我减压。
研究表明，情绪应激与动脉粥样硬化的发生、发展以及心脑血管事件发病密切相关。
[1] 梅斯医学 - 《心脑血管病防治》
[2]杨志波，梁婷，王健，林亚明,缺血性脑卒中中医辨证规律的研究综述,CNKI:SUN:ZXYH.0.2012-06-016
[3]薛惠文 刘晓荻(译)，期刊：基础医学与临床 2015 年第 2 期
[4]许顺良，中青年脑卒中的预防，DOI：10.3969/j.issn.1002-266X.2003.01.051
