同事小杨在上周末和她的老公一起前往周边城市，进行了一次为期两天的短途旅行。
然而，当她回到公司时，却显得异常沮丧，甚至有些不满。
她表示：如果有机会再次出游，她宁愿选择和朋友一起去，也不愿意再和她的老公一同前往。
当被问及原因时，小杨透露了她在旅行过程中所遇到的种种不愉快。
原来，在整个旅程中，她几乎都在生闷气。
每当她询问老公想要吃什么时，得到的回答总是“随便”，这让她感到非常无奈。
而小杨尝试提出几种不同的小吃或者菜系供他选择，她老公又表示没有兴趣。
更糟糕的是，小杨的老公在旅行中对任何活动都提不起兴致。
无论是参观景点还是尝试当地美食，他总是显得无精打采，甚至有些敷衍。
这种消极的态度不仅让小杨对这次旅行的所有美好期待化为泡影，还在无形中对他们之间的感情造成了伤害。
像小杨夫妻这样的例子在现实生活中并不少见。许多人都在不同程度上遇到了类似扫兴的伴侣，他们带来的不仅仅是一时的不快，更是对亲密关系的长期侵蚀。
长此以往，原本应该充满温暖与支持的婚姻关系，变得越来越疏离，双方心灵的距离也越拉越远。
这种现象在现代社会中越来越普遍，因此，如何在日常生活中做一个不扫兴的伴侣成为了许多情侣、夫妻需要面对的重要课题。
01
情绪打击与关系疏远
扫兴行为首先带来的是情绪上的沉重打击。就像小杨的经历，正是扫兴行为在亲密关系中的一个典型例子。
她老公在旅行中的消极态度，不仅让小杨的美好期待化为泡影，更在情感上对她造成了深刻的伤害。
他们之间这种持续的负面互动，逐渐侵蚀着两人之间的信任与亲密，使得原本应该温馨和谐的婚姻关系开始疏离。
这警示我们：扫兴行为虽然看似微不足道，但其对关系的破坏力却是不容忽视的。
当一个人满怀热情地分享自己的喜悦或计划时，他们所期待的是共鸣和支持，而不是冷嘲热讽。
每一次的扫兴回应，都像是在对方的心上划下一道伤口，让原本温暖的心变得冰冷。
长期受到情绪打击的个体，不仅会感受到压力和痛苦，还可能在行为上表现出回避和退缩，不再愿意与伴侣分享内心世界。
因此，除了情绪打击，扫兴行为还会导致关系的疏远。而在一段亲密关系中，彼此的互动和共享是维系关系的重要组成部分。
当一个人频繁地对伴侣的分享做出消极回应时，伴侣间的互动就会减少，两人的心灵距离也会随之增加。
随着时间的推移，这种日积月累的扫兴行为，会让伴侣间的感情逐渐被消磨，最终可能导致关系的破裂。
在亲密关系中，每个人都希望自己的努力和付出能得到认可和赞赏。
然而，扫兴的伴侣却总是无视这些努力，用消极的态度逐步摧毁了双方建立起来的信任和理解。
要想维系一段健康和谐的关系，就需要双方共同努力，避免扫兴行为的出现，保持彼此间的积极互动和情感交流。
02
自我改变与积极反馈
在婚姻的旅途中，面对不时出现的扫兴行为，我们首要的任务是进行自我审视与深刻改变。
我们需要学会洞察自己的情绪变化，掌握调节情绪的技巧，避免让负面情绪影响我们的言行，从而引发不必要的冲突和误解。
当我们能够驾驭自己的情绪时，便能以更加冷静和理智的态度去面对婚姻中的各种问题，为问题的解决奠定良好的基础。
同时，积极反馈也是不可或缺的一环。
在日常的相处中，我们应当积极地去发现和欣赏伴侣的优点和长处，并给予真诚的赞美和肯定。
这种正向的反馈不仅能够增强伴侣的自信心，还能激发他们为家庭付出的热情和动力。
以文中提到的小杨和她的老公为例，如果小杨的老公能够在旅行中展现出更加积极的态度，即使面对一些他不感兴趣的活动或食物，也能给予小杨正面的回应和支持，那么这次旅行很可能会成为他们共同的美好回忆。
而当小杨的老公能够表现出更多的热情和参与感后，不仅会让小杨感到被重视和珍惜，还会增强他们之间的情感纽带。
小杨也会更加乐意付出更多的时间和精力，为以后两人的外出进行规划。
她其实不怕付出，她只是怕付出不被看见。
所以如果她的努力和用心被老公认可和感激，她会感到更加满足和幸福。这样一来，他们之间的关系也会变得更加和谐和稳固。
因此，要克服婚姻中的扫兴行为，我们需要从自我改变做起，学会管理情绪、给予积极反馈。
同时，通过实际行动，共同营造一个充满爱与温暖的家庭氛围。
03
支持鼓励与生活惊喜
要想成为一个不扫兴的伴侣，并不仅仅是避免负面言语，更重要的是通过实际行动来支持和鼓励对方。
这不仅体现在言语上的赞美和鼓励，更体现在具体的行动上，让对方感受到我们的支持和关爱。
比如当伴侣传来升职的喜讯时，我们首先要做的便是给予最真挚的祝贺和支持。
可以紧紧拥抱伴侣，用眼神和话语传达出我们的骄傲与喜悦——“亲爱的，太棒了！你的努力和才华终于得到了应有的认可。”
这样的表达不仅让伴侣感受到我们的喜悦之情，也让他们更加确信自己的努力是值得的。
同时，为了庆祝这一重要时刻，我们可以策划一场特别的庆祝活动。这不仅仅是为了庆祝，更是为了加深我们之间的情感联系。
可以是一场浪漫的烛光晚餐，也可以是一场周末的短途旅行。总之，要让伴侣感受到我们对他们成功的重视和珍视。
在这个过程中，我们还可以准备一些小惊喜，比如定制一份升职礼物来表达我们对伴侣的支持。
关系中，支持与鼓励并非只是在对方遇到困难时才需要。在对方取得成就或发现新乐趣时，我们的赞美、庆祝和参与同样重要。
这是因为，真正的伴侣关系是建立在相互尊重、理解和支持的基础上的。我们不仅要在对方低谷时给予力量，更要在对方高峰时分享喜悦。
无论是在对方遇到困难时给予安慰和鼓励，还是在对方取得成就时真心地赞美和庆祝，这两者都要求我们要积极参与到对方的生活、共同分享喜怒哀乐。
只有这样，我们才能在彼此的生活中扮演重要的角色，成为彼此生命中不可或缺的一部分。
作者 | 艾达 天马行空的水瓶座，学计算机的教育从业者，业余爱好看书、看电影，顺便研究两性相处之道，坚信人生的幸运是自己争取而来的。
