外出旅行，如果你只是在城市或者成熟的景点旅游，一双舒适的运动鞋就基本可以满足你的需要。但在户外环境中，人们需要面对不同的路况，选择更适合自己的登山鞋。
登山鞋介绍
错误示范
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正确示范
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① 健行鞋
② 徒步穿越鞋
③ 重型登山鞋
④ 专业攀登鞋
有时是布满石头的山路，有时是终年积雪的雪山，有时是阴暗潮湿的幽径，在这些环境下，长时间的徒步会使你的双脚受到比平时大得多的压力，你的足踝会受到来自不同方向的冲击，你的脚掌会因为长时间不断地摩擦而起泡，而一双合适的登山鞋能使你的脚更加舒服，旅行更加顺畅。
为了适应户外复杂的地形，满足负重状态下的登山或徒步，登山鞋必须有良好的支撑力。登山鞋的支撑力除了与鞋面有很大关系外，与鞋底的结构也有直接关系。
一双好的登山鞋，鞋面部分通常采用紧缩的设计，鞋面的各个部分都可以和脚的表面可靠的结合，这样既能使穿着者感觉很舒服，又能较好克服脚向四周分散力量，从而支持脚部垂直受力，达到增强支撑力的目的。
人在负重的状态下徒步，每一公里约走 600-700 步。这就意味着每步行一公里，一只脚要承受 600-700 次的重力冲击，如果鞋子没有良好的减震系统来缓解这种冲击，一天旅行后双脚一定会感到疲惫不堪。而良好的减震性不仅能有效地吸收人体的垂直压力，硬度很强的大底还能有效地抗击坚硬地面的冲击，从而使你在行走时感觉轻松。此外行走的疲惫感来源于地面对大脑的冲击所致，良好的减震性能减轻地面对大脑的震动，从而大大减轻疲惫感。
大底结构：主要由大底橡胶材料和机织碳素板构成，攀登时敏感，正确度高，同时保证鞋底的硬度。
中底结构：由连体支撑或整体尼龙预成型内撑垫以及微孔减震缓冲材料构成，进一步增强鞋子的坚硬稳固，保证扭力的硬度。鞋子的中层结构需相当坚固，并且具有极好的减震缓冲功能。
鞋垫：好的鞋垫会对足弓、足跟提供保护，其主要作用是吸震、稳定和矫正。
当你行走在复杂险峻的地形时，每行走一步都存在着潜在危机，在这种情况下脚步的稳定性显得极其重要，一步站不稳，就可能跌入万丈深渊，因此要求登山鞋必须有良好的防滑性，能牢牢地抓稳地面，使你安全地迈出每一步。
专业登山鞋的大底纹路设计十分讲究，犹如 F1 方程式赛车一样，在不同的气候条件和路况下需要选用不同的轮胎。专业的登山鞋由于类型的不同，在大底纹路的设计上截然不同。
1）前后脚掌的前后边缘纹路的设计是为了更加牢固的抓紧地面和岩面；
2）之后的纹路主要是制动和有效推动行走；
3）左右两侧纹路是用来防止侧滑的；
4）大底的中间部分和脚后跟前部纹路是转向平衡制动区；
5）大底纹路导排槽，高效地将雨雪、水分、泥沙导排出大底，进一步提高大底的防滑、减震和缓冲作用。
山野的天气复杂多变，特别是雨季。一双没有防水功能的户外鞋，浸水后不仅很重，而且由于摩擦力增大，非常容易使脚受伤。如果在严寒的季节，还容易冻伤，所以一双好的登山鞋，应该具备良好的防水性。
鞋面：接缝少，尽量使用整块材料制造。鞋面和鞋底用 U 型边条密封，强化结构和防水功能。在鞋面的用料上，纯牛皮最受登山爱好者的偏爱，这是因为，纯牛皮具有足够的强度，不怕岩石的摩擦，经过加工可使鞋子有足够的硬度，即使踢到坚硬的物体上也不会弄伤脚趾。
涂层：现在一般使用 GORE-TEX 涂料加强鞋子的防水性。每双用 GORE-TEX或其它防水透气面料制造的专业登山鞋都要接受严格的检测。但“防水透气”不是灵丹妙药，任何事物都会有他的局限性。如果一旦水从鞋口进入鞋内，其防水功能完全没有作用，而且很难将水分挤压出来。另外，这种材料的使用成本也高。
一双合适的登山鞋对于双脚、脚踝都具有一定的保护效果，最大可能降低长时间登山徒步对脚部的损伤。
鞋形柔和、坚固，重量轻、耐磨并与脚形相符合。前脚掌空间余度合理，脚后跟稳固牢靠。制造中尽量使用整体材料，同时鞋缝的处理要根据鞋内所承受的压力，确保鞋面在压力下不变形。鞋尖、鞋跟有加强材料保护，并且鞋尖突出，保护足部。脚跟略鼓，加强鞋子的稳定性，在上下陡坡和安装冰爪时，减少对脚部的压迫感。
在脚踝保护结构的设计上，多根据脚踝形状的不同来设计保护结构。所以专业登山鞋的外型结构多为高帮，一般鞋帮会有 15--22 厘米高，在复杂地形行走时起到保护脚踝的作用。
户外环境恶劣复杂，对各种装备都是一个考验，一双性能卓越的登山鞋也必须有坚固耐用的功能，才能适应各种复杂的地形。试想一下，如果登山鞋半路掉底或者开胶，那将会带来什么后果？
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