破壁机是什么？
跟榨汁机有什么区别？
破壁机真的更健康吗？
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破壁机打破食物细胞壁时会产生生化素？
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破壁机能全面释放水果中的营养成分？
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某些水果破壁吃，对血糖更有益？
破壁机有必要买吗？
· 美国膳食指南建议，应尽量吃完整的水果。如果实在水果吃不够，100% 果汁、不加糖的果干、冻水果也可以。不过如果喝果汁，最多只能占所有水果的一半。还是尽量吃完整的水果。
· 中国居民膳食指南建议，天天吃水果，保证每天摄入 200g~350g 的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
更让人头疼的是，水果打成浆或者果汁后很容易让人吃得过快、过多，而它饱腹感差，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，血糖上升也快得多，对于血糖和体重控制非常不利。这也是为什么适量吃完整的水果能降低糖尿病发病风险 ，但果汁摄入却会增加糖尿病风险。
