“你太瘦啦！要多吃一点！”
“哇，你好瘦啊！”
如果你经常面对
别人这样的关心和赞美
那你可能需要关注
一个非常严肃的健康问题
——体重过轻
体重过轻
你可能会被大风吹走哦！
什么是体重过轻？
目前常用的、简单的判断健康体重的指标是体质指数（Body Mass Index, BMI）。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方
我国健康成年人的BMI应在18.5～23.9。BMI在18.5以下，则属于体重过轻。
例：某人身高1.75米，体重70公斤，其BMI为：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。则该人体重指数非常理想。
体重过轻的原因有哪些？
1.体质性消瘦主要为非渐进性消瘦，可能是遗传因素导致的；
2.外源性消瘦：不规律的饮食或作息；工作压力大，精神紧张；减肥不当；久坐久卧，缺乏运动等。
1.内分泌与代谢病：甲亢、糖尿病；
2.自身免疫病：脂肪泻、炎症性肠病；
3.癌症：消化道或非消化道肿瘤；
4.感染：HIV、结核病、慢性脓胸；
5.胃肠道疾病：慢性胰腺炎、吸收不良综合征、胃酸分泌不足；
6.基因缺陷：囊性纤维化；
7.神经性厌食、抑郁症、焦虑症、强迫症和饮食障碍等。
另外，还有药物的影响，比如服用减肥药等。
体重过轻的危害
成年人体重过轻，即BMI低于18.5，可能会带来一系列健康风险。
1.免疫力下降：
体重偏低可能意味着营养不良，导致免疫力降低，容易感染疾病。
2.贫血：
由于营养摄入不足，可能缺乏制造红细胞所需的铁、叶酸和维生素B12等，从而导致贫血。
3.骨质疏松：
体重偏低可能影响钙的吸收和骨密度，增加骨折风险。
4.生育问题：
对于女性来说，体重偏低可能会影响月经周期和生育能力。
5.胆结石：
过度节食和快速减肥可能导致胆固醇在胆汁中沉积，形成胆结石。
6.记忆力衰退：
大脑需要脂肪提供能量，脂肪摄入不足可能影响大脑功能和记忆力。
7.脱发：
头发的生长需要足够的蛋白质和微量元素，体重偏低可能导致头发失去光泽和频繁脱落。
8.子宫脱垂和胃下垂：
体重过低可能导致肌肉和韧带松弛，增加这些疾病的风险。
9.心理问题：
体重偏低可能与饮食失调如神经性厌食症有关，这可能引起一系列心理问题。
查找原因，合理增重
如果你现在处于健康状态，但是体重偏低的话，可以从“吃”和“动”两方面开始行动，适当增加体重，提升健康水平！
“吃”好了，还得“动”起来。均衡饮食只能增加体内优质蛋白质和碳水化合物的存储量，要想让它们变成肌肉，还需要多多运动。
你的BMI在标准值里面吗？
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来源：厦门疾控
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