【健康科普】今日霜降

健康   2024-10-23 17:26   河南  


“风卷清云尽,空天万里霜。”霜降,是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季最后一个节气。霜降是秋季到冬季的过渡节气,意味着秋将尽,冬欲来。此时节天气渐冷、初霜出现。

养生提示






01

霜降节气,气温下降明显,特别是早晨和晚上。人们要适时增添衣物,夜间睡觉时盖好被子,尤应注意腹部、腰部、关节处的保暖。同时配合适当的锻炼,增加抗寒能力。

02
在日常起居方面,宜早睡早起。秋季阳气渐收、阴气渐长,早睡以顺应阳气收敛,早起可适当秋冻也可以促进阳气收敛。
03
俗话说,补冬不如补霜降。霜降时节,食补应以润补为主,同时注意健脾养胃、调补肝肾,平时可适当多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜等食物。





来源:健康中国、国家疾控局

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