情绪不畅、饮食不节、久病劳累，可导致机体内热？如何正确调理？

健康 2024-10-14 17:48 河南

中医认为，内热是人体阴阳失衡的综合表现，而正常的人体阴阳是平衡的。

因此中医里，机体内热的产生，主要由于阴阳失调等导致，其常表现为实火和虚火等症候。

中医认为，很多因素如津液亏损、过度疲劳、大量失血、暴饮暴食、熬夜、久病不愈等，以及日常细菌病毒感染、代谢物质紊乱等，都可诱发内热的出现。

那么机体内热发生，还可由于哪些因素引起？

1、外感火邪

外感风热、暑热、毒气、火气等，长时间没有得到有效治疗，火邪之气等容易停留体内，引起肺火、胃火、心火、肝火等出现，就容易使机体内热横生。

2、饮食不节

饮食不节，如喜欢经常吃辛辣、刺激、肥厚、油腻、甜腻等食物的人群，更容易产生胃热，热邪经脉络传递，可传至心、肝、肺等脏腑，引起多脏热邪亢盛，诱发内热出现。

3、情绪不畅

情绪不畅，如经常心情低落、急躁，或心情抑郁、暴怒，都容易引起机体产生肝火，如果肝火上行，久不治，则容易形成心火，波及肺、胃，容易诱发机体产生内热。

4、久病、劳累

久病、劳累，也就是长期处于生病状态、久病耗损，或过度劳累、房事不节制等，都可引起机体的精血亏虚，阴液大伤，阴虚阳亢，则容易虚火内生，引起机体内热。

中医里面，内热一般有实热、虚热之分，其可分为实热证和虚热证。

那么中医里内热的症状表现都有哪些呢？

1、实热证

实热证，病势一般较为急速，且病程较短，其主要的症状表现为高热、面红耳赤、口渴、喜冷饮、心悸心烦、大便秘结、小便黄赤、多食易饥、消瘦、脾气暴躁、舌红苔黄燥、脉洪数等，根据脏腑的不同，还可分为心火炽盛证、肝火上炎证、肺热炽盛证、胃实热证等不同的病症表现。

2、虚热证

虚热证，其病势一般较缓慢，但病程较长，虚热的症状表现主要有五心烦热、盗汗、低热、手足心发烫、失眠、口干目涩、口燥咽干、两颊潮红、舌红少苔、脉细数等情况，而根据不同的脏腑类型也有不同的表现，其中包括心阴虚证、肺阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证、胃阴虚证等。

中医对于内热的情况，主要是进行辨证施治，如实热证常以清热泻火为主，虚热证常以滋阴降火为主，因此，内热之证，实者宜从正治、宜疏下，虚者当从反治、宜调补。

那么在中医里，内热一般如何进行辨证施治呢？

1、五脏实热

五脏实热，如心火炽盛证治可用牛黄清心丸、泻心汤等中成药或中药清心泻火，肝火上炎证可用龙胆泻肝丸、泻青丸、柴胡饮子、龙胆泻肝汤等中成药或中药清泻肝火，肺热炽盛证可用牛黄清肺丸、泻白散、地骨皮散等中成药清热泻肺，脾热证候可用泻黄散、清胃散、泻脾散、牛黄清胃丸等中成药泻脾清胃火，肾热证候则可用滋肾丸、滋阴八味丸等滋肾清热。

2、五脏虚热

五脏虚热，如心阴虚证可用天王补心丹等滋补心阴、清心安神，肺阴虚证可用沙参麦冬汤、养阴清肺丸等养阴润肺，肝阴虚证可用补肝汤、杞菊地黄丸等滋养肝阴，肾阴虚可用左归丸等滋补肾阴，胃阴虚证则可用益胃汤、养胃舒颗粒等滋阴和胃。此外合并心脾肺气虚假热者，可用人参理中汤，肝肾真阴不足假热者，可用六味地黄汤，汗后血虚而热甚者，可用补中益气汤等。

机体内热的人群，可适当多吃些凉性或温性的食物，如雪梨、凉粉、豆腐、白菜、花椰菜、苦菜、菠菜、四季豆、豆芽、白萝卜、青瓜、苦瓜、竹笋、紫菜、海带等。

那么什么食疗药膳可以帮助机体缓解内热呢？

1、莲子汤

莲子汤，可由莲子、桅子、冰糖等材料组成，莲子汤能够帮助去心火，对于强心安神、改善心律不齐、改善失眠症状有不错辅助效果，还能帮助清热降火、缓解高血压等情况。

2、绿豆粥

绿豆粥，主要材料有绿豆、粳米等，绿豆粥能够帮助去胃火，可用于辅助治疗中暑、中毒、湿气较大等情况，此外绿豆粥还具有清热解暑、利尿通淋、解毒消肿、生津等作用。

3、菊花猪肝汤

菊花猪肝汤，可由菊花、猪肝等材料组成，其可帮助去肝火，菊花猪肝汤具有滋养肝血、养颜明目的功效，对于眼目干涩、肝血不足、口干咽燥、耳鸣等人群有不错的辅助改善效果。

4、枸杞猪腰汤

枸杞猪腰汤，主要材料包括猪腰、枸杞子、山萸肉等，枸杞猪腰汤可帮助去肾火，其对于肾虚者、腰酸腰痛、盗汗者、头晕目眩、耳鸣耳聋、五心烦热者尤为适用。

5、冰糖雪梨水

冰糖雪梨水，可由川贝母、雪梨、冰糖等材料组成，其可帮助去肺火，冰糖雪梨水具有生津止渴、清热降火、润肺止咳等作用，可用于辅助治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等病症。

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