今天早晨4：43起床，这是连续坚持早起的第176天。
坚持早起，坚持跑步。
在非常适合跑步的环境，完成一次晨跑真的是感觉超极棒的。一口气跑了9.61公里，运动手表意外的自动停止了记步，被动的完成了今天的晨跑。
昨天在《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》这本书的推荐序中看到了这样的一句话：
比拼命努力更重要的，是拥有正确的节律。
我非常认可这句话，因为盲目的努力，或者叫做无谓的努力，真的可能收获不了你想要的结果，有节律是最重要的。
《黄帝内经》讲到，“春生夏长，秋收冬藏”，说的就是大自然的节律。对于大脑和身体来说，也是同样的道理。
我们人做任何事情都是一样的，都需要尊重节律。
查汉语词典，节律=节奏+规律。
可以这样说，做事情时就是要保持一定的节奏，并且要有规律。
如果你无节制的努力，结果很可能是身心俱疲，甚至还会落下病根，还不如不努力。
我经常拿跑步说事儿，今天又要拿跑步说说节律了。
身边的很多朋友见我经常跑步，且每月保持高频律的跑步，不间断的跑，都会问这样是不是会伤到膝盖，会影响身体健康等等。
我的回答是，一定要根据自己的身体条件来，不要盲目的去跑，一定要保持好自己的节奏，还要有规律的跑步。
因为我也见到很多报道，说是跑步者由于没有注意自身的身体状况，疯狂的跑，一下了跑伤了身体，甚至再也不能跑步了。
每次跑步，一定要注意自己的节奏，不要盲目跟着别人跑。
我之前跑步总是追求配速，追求跑步的距离，很多次跑完了身体很是疲惫。有几次分享了自己跑步到朋友圈和抖音视频， 有伙伴问我你跑了5公里，消耗了600大卡，是不是你的体重太大了。
其实这是因为没有保持好节奏，使身体过度的消耗了能量。
最近这段时间跑步，不再刻意追求速度与距离，感觉累了就调整一下步伐，跑到喘了，就放慢速度，这样一调整，发现跑起来很轻松，最终也达到了锻炼身体的目的。
我们的大脑也是一样的道理。
有些人每天过度的用脑，没白天没黑夜的工作，完全不去考虑到大脑也需要休息，导致出现头痛的情况，从而直接影响了思考的效率。
大脑也需要适当的休息，适时的停下来，让大脑放松，需要保持适当的思考，保持适当的用脑频律，就能更好的提升我们的思考效律。
让大脑适当的休息，其实是可以产生愉悦感的，这是保持乐观的前提。
凯文凯利说过：保持乐观，相当于增加25点智商。
努力很重要，可是正确的努力更重要。
写在最后的话，
拥用正确的节律，胜过盲目的努力。
加油，共勉！！！
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