在寒冷的冬季，低温寒潮常常给人们的健康带来威胁，尤其是对于老年人来说，心脑血管疾病的风险更是大大增加。那么，低温寒潮究竟对老年人心脑血管系统有哪些危害呢？我们又该如何应对呢？
当气温骤降时，人体的血管会收缩，血压会升高，心脏的负担也会加重。对于老年人来说，由于他们的血管弹性较差，调节能力也较弱，因此更容易受到低温寒潮的影响。此外，低温寒潮还会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，从而引发心脑血管疾病。
那么，我们应该如何应对低温寒潮对老年心脑血管的危害呢？以下是一些有效的预防措施：
1. 注意保暖：在低温寒潮天气里，老年人要特别注意保暖，穿上足够厚的衣服，戴上帽子、围巾、手套等。此外，还要注意室内外温差，避免突然从温暖的室内走到寒冷的室外。
2. 合理饮食：老年人要保持均衡的饮食，多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，要减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，避免饮酒和吸烟。
3. 适量运动：适量的运动可以增强心肺功能，提高身体的免疫力。老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
4. 定期体检：老年人要定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病。特别是对于患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的老年人，要严格按照医生的建议进行治疗，控制病情。
5. 保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体健康，老年人要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
同时，天津市疾病预防控制中心推出了低温寒潮健康风险预警发布平台，公众可通过官方网站（https://www.cdctj.com.cn/）进入，依次点击“专题-环境健康服务平台-低温寒潮健康风险预警发布平台”进行查看，或直接访问链接https://www.cdctj.com.cn/hjjkfwpt/index.shtml，及时获取相关预警信息。
总之，低温寒潮对老年人心脑血管系统的危害不容忽视，我们要采取有效的预防措施，保护好老年人的健康。让我们一起关注老年人的健康，让他们度过一个温暖、健康的冬季。
/健康科普
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作者：环境健康与公共卫生所 张经纬
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