被你“憋”回去的大便被二次吸收了吗?

健康   2024-10-08 11:15   四川  

从小,父母就教导我们——

日常为人处世中,这句话的确会避免诞生很多麻烦

不过,人有三急,比如——

开会时突然尿意盎然;

电梯上突然屁意来袭;

刚出门突然——想要拉屎~

很多人都知道,尿憋不得,屁憋不憋的问题也不大,那么问题来了——“三急”中的“便意”能忍吗?


“憋屎”要不得

如果“便意来袭”,最好尽快找地方释放。

因为,憋回去的屎,并不会消失……

我们消化系统,就像是“小型工厂”,将吃进去的食物消化吸收,产生的便便会随着结肠最终来到直肠,当直肠中储存的便便达到警戒线时,我们的大脑就会产生“便意”。

此时,如果正常排便,那相安无事,如果因特殊情况无法排便,大脑皮层便会抑制排便中枢,将处于直肠内蠢蠢欲动的粪便,遣返回结肠,便意也会暂时消失,等待下一次便意来袭。

其实,短时间憋一下问题不大,但如果长时间将便意憋回去的话,就会出现各种各样的问题~

食物在消化系统内发酵,慢慢产生出氨、硫化氢等气体。当你憋屎时,那些不断积攒的气体,在肠胃的蠕动下,窜过来跑过去……

随着堆积的便便和气体越来越多,肠道负重增加、蠕动减慢,还会出现胀气、胀痛感...

还有就是,当你第一次便意来袭,此时的便便中,60%-70%都是水,其余就是一些蛋白质、无机物、脂肪和未消化的食物纤维等。

当你第一次靠意志将便意憋回去时,从直肠返回结肠的便便,其中的水分会被身体重新吸收,便便变得坚硬、干燥,长此以往,硬邦邦的便便就会在肠道内造成拥堵,此时在想要便便重新出来,就不是那么容易了。

其实,要是偶尔憋屎一两次的话,问题不大,但如果经常在便便到达直肠的时候拒绝人家,等你最后想要拉的时候,你那娇嫩的屁屁会告诉你,什么叫做痛!

憋屎带来的坏处不仅仅是便秘,大便在肠道内堆积干结后异味加重,导致腹胀、嗳气、恶心等,还会引起肠胃性口臭。你也不想因为憋了两泡屎,就被另一半或者孩子嫌弃吧?

更危险的是,如果长期憋屎导致便秘,会增加肠道癌的风险。研究显示,长期便秘患者,肠道癌风险比普通人高出4倍!


学会定时拉屎

为了有效节约医疗资源,也为了每个人都能一路顺畅

真诚的建议大家

一定要“定时拉屎”!

研究显示,早晨起床后和饭后2小时内,由于体位反射或结肠反射引起结肠整体蠕动,大便会以每小时10cm的速度推进,可能直接促成排便。

所以,培养这两个时间段的拉屎习惯,对“定时拉屎”来说,大有益处!
如果您有便秘的毛病,排便时建议选择蹲坑,蹲坑时,耻骨直肠肌完全放松,不需要太大力就能帮助你完成拉屎大业。

不过呢,由于大多数家庭都用马桶取代了传统的蹲厕,所以建议在卫生间放一个小凳子,排便时脚踩在小凳子上,可以调整直肠角度,利于排便。

最后呢,排便时建议专心一些,马桶实在太方便了,于是很多人上厕所的时候都会带着手机。玩着手机排便也确实安逸。

不过呢,玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之很容易造成排便困难,或是习惯性便秘。

所以呢,排便一定要专心,每次排便时间最好不要超过10分钟。


参考资料

1.马智聪.河南省某市大学生功能性便秘相关因素分析[D1.新乡医学院,2018

2.郑丽华.别放过转瞬即逝的便意[N1.健康报,2017-11-06(004).

3.杜明民.184例功能性便秘患者中医证候及常见病因的分布初探[D1.河北医科大学,2015.

4.Moore KL, Dalley AF, Agur AMR. Clinically Oriented Anatomy: Wolters Kluwer Healthpincott Williams & Wilkins; 2013.

5.Andrews CN, Storr M. The pathophysiology of chronic constipation. Can J Gastroenterol. 2011;25 Suppl B(Suppl B):16B-21B.

6.赵晓亚,江振作,王跃飞.真性口臭的病因、分类及与疾病的关系[J].北京口腔医学,2015,23(03):173-176.


来源:强森医疗官微





绵竹疾控
本公众号是绵竹市疾病预防控制中心的官方账号,会定期发送各类疾病预防控制信息,为绵竹群众身体健康提供服务。
 最新文章