“惊风飘白日，光景驰西流”，珞珈山新主人们在大学的第一学期即将步入尾声。在这一学期中，同学们经历了许多快乐，也遇到了很多挑战。有处理新社交圈的忐忑，也有对独立生活的迷茫，更有对即将到来的期末考试的不安与焦虑。为了帮助大家减缓焦虑，应对大学中遇到的各种各样的情绪危机，促进同学们的心理健康，物理科学与技术学院2024级召开了心理健康主题班会，旨在帮助同学们更好的适应大学生活，应对情绪危机，认识自我，更好的应对期末考试，给大学第一学期画上圆满的句号。2024级物理科学与技术主题班会于2024年12月6日上午10：00—11：30在物院新楼D505多功能厅举行，2024级1-5班、强基班的同学积极参与了本次活动。
首先由主持人强基班李乐煜同学进行开场致辞，随后进行了本次活动的第一个环节——情绪面具破冰小游戏。
无论是开心还是难过，都是我们自身的一部分，我们都要以积极的心态去认识和对待他们。
在这场游戏中，同学们被分为三大组，三组同学分别绘画焦虑，喜悦和忧伤三种心情的情绪面具，每大组同学又分为多个小组，每个小组推选出一个认为画的最贴切的画进行展示，有“五彩斑斓的黑”、有“焦绿”的嘴巴、有小丑的的面具、有深渊的凝视，同学们用不同的笔触画出符合主题的“情绪面具”，展示的同学也获得筹备组精心准备的积木小礼品。
随后，进行了优秀学长学姐的期末月经验分享活动，活动邀请了班助徐如瑾学姐和俞千野学长给同学们讲解应对考试的技巧。
面对期末考试，大家多多少少会有些焦虑，担心成绩不理想。但是在学长和学姐的方法指导和支持鼓励下，同学们对期末考试有了更清晰的认知，也不再那么惧怕考试，学会了放下焦虑，积极面对考试。
随后进行了本次活动的第二个小游戏——夸夸大王！
真诚的称赞永远是庄重而动人的歌声，能给被夸赞和鼓励的人带来无限的能量，从而创造出无穷的奇迹。
在这个活动中，同学们两两为一组，上台进行互相的真诚的夸赞。一句句平日不好意思说出口的真诚称赞就像春天的太阳一样温暖着被夸赞的同学，也温暖了在场的每一位同学。
原来，我们在别人的眼里，有那么多优点，原来，我们这样的优秀！！！
接下来进行了第三个小游戏：情绪猜测与描述。
解决情绪问题首先要认识情绪，正确认识情绪不仅有利于我们个人的情绪调整，也有利于我们更好的与同学相处。本游戏播放了一段《泰坦尼克号》电影剪辑，邀请同学们进行男女主人公情绪变化的描述，同学们踊跃参与到情绪猜测游戏之中。
游戏固然有趣，理论也必不可少。在经过了几个小游戏后，主持人李乐煜同学又介绍了几种情绪调整的方法。从理论出发，帮助同学们理解情绪、面对情绪，同时，将理论运用到实际生活当中，就会发现这些调整情绪方法的神奇之处，相信在场的同学都收获颇丰。
物院一班心委马奔同学，三班心委王俊杰同学以及其他心委共同进行了活动的总结。活动最后，进行了活动总结以及最激动人心的小彩蛋环节——礼物抽奖！同学们将自己的烦恼写在一个小纸条上作为抽奖卷，然后再将烦恼扔到了“烦恼消失箱”。希望大家能彻底的忘掉之前的烦恼，以更加积极快乐的心态面对未来的挑战！
心理班会的价值从来不仅仅在于讲了多少理论知识、解决了多少情绪问题，而在班会中，同学们的欢声笑语才是这场活动价值和意义最好的诠释。通过此次心理班会，同学们打开了自己的内心世界，更好的认识了自己，也理解了他人。相信同学们在内心种下了欢乐的种子，未来的人生路上也将欢声不断，笑口常开，积极面对一切的困难和挑战！
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WHU Physics
图文 | 马奔
编辑 | 邵渤涵
审核 | 彭瑾
