点击上方蓝字关注我们吧
天时人事日相催
冬至阳生春又来
节气
冬至，俗称“冬节”，是二十四节气中一个重要的节气。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至这一天，昼短夜长，标志着即将进入寒冷时节。
民间在这一天有吃饺子或团圆的习俗，古时文人们还会画“九九消寒图”，用以冬至后计算春暖日期。
冬至养生
冬至藏阳气
冬天阳气藏得好，春阳才能焕发勃勃生机。冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能保护好体内微弱的阳气。
外出时要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒侵袭。
养生食谱
羊肉汤：羊肉具有温补效果，适合冬季食用。可加入生姜、枸杞等食材，增强汤品的温补效果。
红枣桂圆粥：红枣和桂圆皆有养血安神的功效，适合作为冬季的早餐，既营养又温暖。
板栗炖鸡：板栗可健脾补肾，与鸡肉一同炖煮，营养丰富，适合寒冷的冬季。
冬季养生茶：可以选择一些温性茶饮，如红枣、枸杞、姜茶等，有助于驱寒保暖。
热水泡脚
寒从脚下起，脚离心最远，血液供应慢而少，且皮下脂肪较薄，抵御寒冷的能力较差，更易受寒。建议每晚睡前可以用热水泡脚，舒筋活络，促进气血运行。
对于患冻疮的人来说，可选用麻黄、桂枝、花椒、细辛等中药煎取汁浸泡洗浴。
顺应节气调节情绪
冬至时节，人体阴气盛极并逐渐减退，阳气始生并逐渐成长。情绪调节也应顺应这一变化，精神内守，固本培元，助阳成长。
可以通过静坐、冥想、书画等方式怡情养性，修养身心，特别是高血压、心脑血管疾病的患者，更应注意情绪稳定，避免因情绪激动而诱发疾病发作。
部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如涉及侵权或对版权有疑问，请留言联系，我们将及时处理。
拟稿：市中医医院
审核：委党建科
发布：委党建科
热点资讯
01
02 |
03 |
点分享
点收藏
点点赞
点在看
