为深入推进“四送四进四提升”健康促进活动，进一步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量。嘉祥路社区卫生服务中心按照《山东省推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”实施方案》要求全面推进家庭医生服务“十公开”活动。
01本月传统节气和养生
保健、重点关注疾病提醒
一、立冬
立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始，立冬不仅反映了季节变化，还意味着气始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候特点也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。在中国民间，立冬是“四时八节”之一，是一个重要的节日，有贺冬、冬学、拜师等习俗。人们还会通过饮食调理来适应季节变化，如吃饺子、羊肉等温热食物。此外，立冬后北方大部地区将出现雨雪降温天气，而南方地区则可能出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气。
1、饮食：此时节的养生饮食进补应遵循“少辛增酸”，滋阴润肺以防燥，多吃新鲜蔬菜和水果，同时注意食物多样、营养均衡、细嚼慢咽等四个方面。
2、起居：立冬时，养生应顺应自然界闭藏规律，早卧晚起。研究表明，与清醒状态相比，睡眠是脑功能活动的一种重新组合状态。良好的睡眠对促进儿童的生长发育、增强机体免疫功能也有重要意义。
3、运动：立冬后运动时间应在早晨待阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。汗多泄气、剧烈运动有悖于冬季阳气伏藏之道，故冬季宜选择轻缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，以微微汗出为度。
4、情绪调养：冬“藏”即神藏于内，养生避病应力求精神安宁，遇事节怒，宠辱不惊。冬季万物凋零，且光照时间短，褪黑激素分泌增强，容易让人出现情绪低落或抑郁，这类人群可以在上午10点至下午3点这个时间段内出门晒晒太阳，或者与友人倾诉消除烦闷和低落的情绪。切忌情绪激动，尤其有心脑血管疾病者要注意保持情绪平和。
二、小雪
小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。这个节气之所以叫小雪，是因为雪是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用小雪来比喻这个节气期间的气候特征。小雪是个比喻，反映的是这个节气期间寒流活跃、降水渐增，不是表示这个节气下很小量的雪。
1、饮食：小雪节气后，下雪的频率增加，身体热量消耗快，因此，小雪节气时，饮食上宜多食富含蛋白质、脂肪、碳水化合物高的食物，帮助滋养身体，补充能量，同时提高身体免疫能力。
2、起居：通常来说，每人应该保证要有8个小时的睡眠时间，小雪节气后，天气转凉，人体也要注意好休息，老人最好在8、9点入睡，年轻人睡觉最好不要超过11点，小雪节气后，晚上的温度非常低，晚上需要出门的话一定要带好足够的衣物，以免受冻、感冒。
3、运动：运动可以促进血液循环、促进身体的新陈代谢，长期坚持还能增强身体的抗病能力、提高身体免疫力，小雪节气时，血液循环慢，常常会觉得手脚发凉，每天可以坚持运动30-60分钟，长期坚持，可以起到促进循环、暖身御寒的作用。
4、预防疾病：预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气作用的黑豆含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸含量达到80%，除了满足人体对脂肪的需要外，还具有降低胆固醇的作用。
02本月老年人（慢性病患者）
体检和结果反馈工作安排
1、老年人查体时间
2、老年人查体地点
嘉祥路社区卫生服务中心一楼
3、查体对象
65岁及以上老年人（1959年12月31日前出生），不限户籍，都可来嘉祥路中心报名老年人体检。咨询预约电话：82622035
4、查体后领取查体报告
查体结束后，根据上图提示时间来嘉祥路中心领取查体报告，并由家庭医生一对一指导，告知老年人或家属健康体检结果，对老年人的身体健康状况进行综合评价及专业健康指导。
03儿童免疫规划安排
成人疫苗供应情况和预约方式
①儿童疫苗接种时间(法定节假日除外)：
周一至周四 周六 上午08:00-11:00
②新冠疫苗接种时间(法定节假日除外)：
周一至周四 周六 上午08:00-11:00
③流感疫苗接种时间(法定节假日除外)：
周一至周四 周六 上午08:00-11:00
④需要预约的疫苗：
进口四价HPV（9-45岁人群）、进口九价HPV（9-45岁人群）、成人乙肝（乙肝易感者）、带状疱疹疫苗（国产、进口）
疫苗咨询电话：0532-82618144，也可通过琴岛微苗小程序线上预约
按照下面的操作流程绑定金苗宝：
第一步：关注“琴岛微苗”公众号
第二步：点击菜单栏“预防接种”，出现金苗宝的页面第三步：点击“我的→儿童信息→右上方+→填写信息→提交，绑定成功
第四步：点击首页→预约接种、电子接种证、入学查验等模块即可进行线上操作。如绑定遇到困难，请联系预防接种门诊。
04健康教育、宣传日等
活动安排和预约方式
活动预告：
时间：2024年11月15日上午9:00到11:00
地点：青岛市市南区嘉祥路28号市南区云南路街道四川路社区党群文化活动中心
主题：新型冠状病毒肺炎防治知识咨询活动
活动内容：宣传新型冠状病毒肺炎防治知识；免费测量血压，测血糖；免费体验中医特色技术（火龙罐、耳穴压豆等）。
05本月针对签约居民、功能
社区履约计划和巡诊工作安排
本月针对签约居民、家庭履约计划和巡诊工作将结合健康教育咨询及讲座各个家庭医生签约团队将继续进行家庭医生入户大走访行动，进一步提高家庭医生签约服务知晓率和满意度。
11月8日9:00-11:00李颖家医团队将在嘉祥路社区活动中心进行巡诊活动，11月15日9:00-11:00李颖家医团队将在青岛市市南区嘉祥路28号市南区云南路街道四川路社区党群文化活动中心进行巡诊活动，届时广大签约居民可前往咨询。
06健康行为积分
总体兑换情况
兑换物品包括生活用品如纸巾、盐勺、挂面、洗洁精等，您也可以兑换健康服务如心电图、中医养生保健等。详细兑换分值及方法，请联系自己的家庭医生进行一对一咨询。
2024年10月健康积分兑换排名：
07本月特色科室专家
和上级医生坐诊安排
2024年11月份青岛市第五人民医院专家坐诊预告如下：
嘉祥路社区卫生服务中心与青岛市第五人民医院深度合作，我中心可以提前一周线上为您预约青岛市第五人民医院专家号，如有需求可联系您的家庭医生。
08本机构最新开展或引进
的特色技术、中医药适宜技术
我中心国医馆特色专病门诊、对颈、肩背、腰腿等疼痛、亚健康状态的治疗效果显著。
耳穴压丸是通过刺激耳穴，来达到调理身体的治疗方法，尤其针对头痛、失眠、肥胖、糖尿病等有较好的疗效。
09基本公共卫生服务、基本医疗
和家庭医生签约服务相关政策
宣传和提醒
我中心共2个家医团队：
您的家庭医生一直都在您身边，时刻准备着为您提供各类医疗服务。现将嘉祥路社区卫生服务中心家庭医生服务团队信息及服务范围再次告知您们。如您有用药指导的需求或健康问题等非危重情况，可电话联系您的家庭医生进行健康咨询、预约健康服务，也可前来就诊。但发生急危重症时，请立即拨打120急救电话。家庭医生签约服务包括基本医疗服务、基本公共卫生服务、个性化健康管理服务。
(1)加强对签约服务对象常见病、多发病及慢性病的诊治。实行门诊预约服务制度，方便签约居民就医。
(2)及时处置签约服务对象发生的健康救助事宜。
(3)帮助签约服务对象选择适宜的就医路径。根据病情需要，为签约服务对象提供转诊服务，帮助预约上级医院专家诊疗和专科检查。
(4)提供一对一的健康问题咨询。
①家庭医生签约、高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访，欢迎在管居民主动前来完成【慢性病体检】！门诊完成随访并免费测量血压、血糖；健康驿站完成常规体格检查如身高、体重等。
②“健康市南服务号”可以查询、复核您的个人居民电子健康档案。操作步骤：搜索关注“健康市南服务号”-点击下方“惠民平台”-选择“嘉祥路社区卫生服务中心”-添加就诊人信息-打开个人中心-公共卫生-健康档案。
③家庭医生团队成员及联系方式
张海国团队：张海国、杜宇、杜海燕、王静
李颖团队： 李颖、李青、孟祥惠、武丽娜
10群众关心和上级安排的其他事项
本中心为进一步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，围绕全人群全周期全方位健康服务，积极推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”，推动家庭医生服务高质量发展，深化医防协同、医防融合，实现家庭医生服务覆盖率和满意度再提升。
嘉祥路社区卫生服务中心。
地址：嘉祥路3号
联系电话：0532-82622035
公共交通：
①地铁1号线，西镇站下车
②乘8/21/217/220/223/301等公交车到嘉祥路东平路/四川路/西镇路站下车
嘉祥路社区卫生服务中心
2024年11月
供稿：嘉祥路社区卫生服务中心
专业审核：赵慎谦
编辑：李元
编校：孟昭秀
