原始太极拳 • 线下工作坊

为何要从经典中学习？

经典是一种正法，只有了解经典，我们才不会被各类眼花缭乱的表象所裹挟，直击问题的本质。经典，更是一种非常实用与高效的学习方法，多年的时代筛选，留下的都是最出色的思考与精华，更方便我们当代人理解与掌握。

经典的魅力，还在于其兼容性。无论历时多久，都可以对当代的身心需求进行辅助与支持。与时俱进，帮助每一位伙伴建立更加全面的健康观。

2024年，C&C Healing将继续为大家奉上我们中国传统文化里最经典的内容之一：原始太极拳。  

原始太极拳，最早出自我们中华民族的老祖宗轩辕黄帝，亦为太极拳源头。为什么叫原始太极拳呢？相传是轩辕黄帝观蛇鹊相斗，有所领悟而始创。拳谱中记载：“黄帝偶行于坡前，看见蛇鹊相斗紧相连。鹊攻尾，首来救；鹊攻首，尾相连；鹊攻中，首尾援，黄帝见到非偶然，因此留下太极拳。”

这套拳的传人有许许多多前辈祖师，凝聚了吕洞宾、陈抟、王重阳、邱处机、张三丰等历代前辈的武学精华，并非一个人所创。原始太极拳一直在道教内部传承，至张三丰祖师开宗立派乃集大成者，经历代道长逐渐完成。

此拳传至清末民初，由北京白云观崔理真道长、火神庙高虎臣道长传给白云观安声远道长，安声远道长再传至骆巨方道长。而此次为我们授课的导师钟道松道长，也正是师从安声远大师和骆巨方老师练习原始太极拳。

我们今天学习的原始太极拳，其拳架是经千百年演变发展而来，拳势风格尽显古朴，兼顾养生与技击，行功舒展大方，有气吞山河之势。

同时，原始太极拳，跟别的太极拳不太一样，它没有分门别类。随着时代的发展，我国传统太极拳形成众多流派，常见的有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等，各派都有自己的特点，呈百花齐放之态。

但原始太极拳，没有分门别类，依旧遵循太极拳最初设计的训练系统，它特别强调太极拳的根本原则和应用，如松、沉、静、慢、连续等。此拳分动、静、快、慢四个部分，以取法自然、神气相合为宗旨。

百会、印堂、七窍、劳宫穴、涌泉穴、足三里、委中穴、三焦、两肋、任督二脉、丹田......

原始太极拳的每一式，除了竞技实战，更注重对五脏六腑、筋、骨的蕴养。每一个动作，都蕴含了对特定穴位的准确刺激与按摩，使四肢百骸皆通，恢复身心精力。在实战技击方面，原始太极拳强调：猛、暴、脆、快、硬；有十三套打法，为技击之本。

原始太极拳，讲究动作的准确性。因为每一个招式都是细节，每一个动作都有其意义，逻辑，以及养生的重点。所以初期练习时，一定不要求快，要先确保每一个动作的到位。

原始太极拳的特点是大开大合，使人心气舒畅。生活工作紧张疲劳之后，适当练几招，能帮助大家快速恢复身心体力。只要每天早晚能够坚持练习，对改善很多气滞的失衡状况，效果显著。

原始太极拳的练习，就像为身体建立了一层护体防护罩，可以保护与助力我们在现实生活中的升级打怪。导引肢体，通经络调血气，把我们不知不觉积累在身体里的紧张、怒气、焦躁等负能量全部发泄出去，补充新鲜而充满活力的气血。只有当身心空间不再紧缩，不再淤堵，我们身心才会走向松弛有度的平衡状态，

同时，原始太极拳以腿脚弓马为基，通过锻炼能够刺激肾精，长期练习能够固肾气，人的精神会变得更加稳健积极。而固肾又可养肝，肾肝又负责人体的气血能量，气血盛，人就充满阳性的能量，抗压能力也会变得更强。好的身心状态，是我们的根。我们的人际交往、工作生活、智力情感、事业理想等，都是在此基础上生根发芽。原始太极拳的练习，正是构建身心健康的有效方法。

头顶天，脚踏地，人体是天地之间的连通器，汇聚天地之气。

洗澡淋浴是洗掉身体表层的污垢，而原始太极拳的练习，是采天地之气的精华，洗涤我们体内的一些浊气与陈腐之气。经常练功，也会把身心产生的各种废物毒素，及时代谢出去，神清气爽。

在课程中，钟道松道长一直强调中正平和。把天地之气拢在体内，确保每一个招式都是中正平和：一是练习的时候不会累；二是在实战中，不会被对方带走。同时中正平和，不仅是招式，还有我们的心性：不偏不倚，没有偏见，无分别之心。所有的好坏，对错，黑白，其实都是流动中的相互转化。原始太极拳的练习，就是在生命所给予的一招一式中，接应、转化、把功练成。

跨虎蹬山、青蛇出洞、紫燕抄水、白鹤亮翅、倒撵猴、青牛耕地......

天上飞的，水里游的，地上跑的，树上长的，原始太极拳里的很多招式与功法都与天地自然息息相关。这里不再是一个机械的，冰冷的物质世界，而是看到万物生长，体会万物有灵，发现万般活法！

原始太极拳的练习，既是一套完整实用的拳术，又是心身并修的传统养生功法，将非常有效地提高身心的流通度，帮助我们保持身体上的灵活强健，精神上的松弛稳定。仰观日月星辰，俯察山川河流，身心与万物为一体，精神与天地相往来。广阔天地，在原始太极拳的引领下，与您共同展开一幅生机盎然，生生不息的人生图景。

原始太极拳，通常指的是太极拳的早期形态，人们认为这种形态更接近于太极拳的创始人或者早期传承者们练习和传授的样子。原始太极拳大师安声远道长曾说：“传授功法不可保守，如果每个师傅都留一手。那么好东西就都丢了，我们不能让前辈留下的好东西失传。”

原始太极拳的特点分三个方面：

【劲力上】：要求刚柔相济。主张只柔不刚则不坚，只刚不柔则不圆，刚柔相济才完全。

【拳速上】：要求快慢相兼。主张只快不慢则不轻，只慢不快则不精，快慢结合方为灵。进而做到刚而不僵，柔而不弱，快而不乱，慢而不滞。

【技击上】：主张引进落空，以静制动。但更强调看其神，观手足，乘虚而入，见隙发招。

在原始太极拳•线下工作坊的授课中，师从安声远大师和骆巨方老师的钟道松道长将倾囊相授：不仅是对原始太极拳基本原理与招式的深入理解，更强调对松静自然，阴阳平衡、五行相生等相关文化的深挖与延伸。

原始太极拳，不强调视觉上的花哨好看，更强调动作的简朴有效，以及安全地练习。掌握原始太极拳的核心功法之后，日常的行走坐卧，人际互动皆是练功。原始太极拳注重内外兼修，着重强调以下几个方面：

【内功修炼】：除了基本的招式，还强调对身体呼吸、力量、气息、意念的运用/控制/协调。通过深层次的内功练习来提升身体素质和精神状态，不断炼养中气、丹田气，使身体产生内劲，濡养内脏身心。

【实用性】：原始太极拳，兼具养生与实战技击，在练习时，首先强调在日常生活中的有效应用。一是让您的身心得到真正的放松；二是锻炼您的心法/专注力/耐力/协调性/爆发力等；三是对身体整体的调整，从导引通经络到肝气不郁再到影响脾胃睡眠，负责身心整体的和谐运行。

【传统招式与套路】：打牢基础，保持原始太极拳传统套路的完整性，一招一式反映太极拳的原始风貌。真切体会到中华武术里蕴含的那股精气神，内练五脏，外练筋骨，开启对身心全方位的滋润与调整。

钟道松道长，1987年入玄门于山东崂山太清宫，师从匡常修大师学习金山派武学、道医、经韵。1990长住龙门祖庭北京白云观，师从安声远大师和骆巨方老师学习原始太极拳。之后皈依闵智亭大师门下，成为华山派弟二十代弟子。

钟道松道长，习练原始太极拳多年， 其教学风格古朴严谨，简单活泼，他将师傅所传的拳法以及自己多年的习拳心得进行系统整合，毫无保留地分享给大家。同时他会根据每位学员的独特性，进行个性化的习练指导，在一招一式，一呼一吸中领略人生的健康百态。

中国传统文化博大精深，真正能够让我们变得更强更好的，不仅是招式，还有武术精神里的谦虚、尊重、包容与接纳。

当我们把所学所练的东西，切实运用在身心健康，为人处事、言行举止等日常生活里，这就是对原始太极拳最好的传承与应用！期待与您一起开启原始太极拳的学习之旅。