想当年，一个卖保险的年轻人拉里肖尔茨(Larry Schultz)去加勒比海休假；有一天在海边晒太阳，忽见对面一个老汉耍一个劲爆的功夫。拉里很受震撼，于是上前去打听；老汉说：俺练的功夫是阿斯汤加瑜伽，四序列是也。此老汉，正是在Darby等人口中曾提及的鼎鼎大名的Old Cliff 老克利夫, 70年代初最早跟随帕塔比乔伊斯在印度Mysore练习阿斯汤加瑜伽的西方学生之一。这个机缘让拉里在1982年参加了阿汤老掌门帕塔比乔伊斯的美国工作坊，之后在印度和美国跟随帕塔比乔伊斯练习了7年阿斯汤加瑜伽。1989年拉里回到了家乡旧金山在自己的家里开馆用Mysore的方式教阿斯汤加瑜伽；这个馆还孕育了不少后来的阿斯汤加瑜伽大咖呢；我听说活跃在中国的终身授权老师Clyton和Tarik都是在这里起步阿斯汤加瑜伽练习的。但是当时阿斯汤加瑜伽的掌门人“Guruji"帕塔比乔伊斯却将拉里逐出了山门，并给了他一个外号“Bad Man of Ashtanga Yoga" - 阿汤之坏小子。这是为什么呢？因为拉里不按照规矩出牌，也就是不根据所谓“传承”来教学，打乱了一二三序列的顺序，并且鼓励学生用辅助体位练习那些自己本来练不了的体位。出山门和阿斯汤加瑜伽成为路人的拉里干脆就放开了手脚， 在跟随摇滚乐团Grateful Dead巡演并且带他们练习基于阿汤序列改编的流瑜伽之后，1991年回到洛杉矶后创立了It's Yoga学校，并且根据阿斯汤加瑜伽初级-2-3序列中体位混编Remix了几套难度不同的流瑜伽序列，并开创了“火箭瑜伽”的品牌。2009年拉里的妻子 Marie开创了火箭流瑜伽200小时教培，并延续至今。火箭流的另外一个分支就是“力量瑜伽” Power Yoga。
前面讲了一下火箭流的来历，大家可以很清楚地看到没有阿斯汤加瑜伽就不可能有火箭流，火箭流只是重现混排了阿斯汤加瑜伽的体位动作，沿用了阿斯汤加瑜伽的vinyasa - 动作呼吸同步串联的流动，在老师引领的场景中进行练习的。开了这个潘多拉的盒子，就可以一生二，二生三，三生万物了，所以现在市场出现了很多X箭流.... 一个比一个牛逼。
在练习阿斯汤加瑜伽的前几年，我也经常去上火箭流，在老师的带领下挑战那些在练习Mysore阿斯汤加瑜伽中根本不敢做甚至不敢想的体位，那种感觉确实是蛮爽的；但是即使我很喜欢火箭的感觉，我也很清楚自己做不了卫星，不可能有借助火箭一下子上天的可能性。后来就再也没有去上火箭流的心情，因为随着练习时间增加，自己的体验帮助自己做了这个选择。
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想当年，阿斯汤加瑜伽的老掌门“Guruji"对阿斯汤加瑜伽在美国被拿去翻版各种品牌流的事情非常担忧，甚至写了一封信（让爱徒Eddie Stern)用英文编辑以读者来信的形式发表在英文版1995年11月刊的《瑜伽杂志》上：
阿斯汤加瑜伽系统从来就不可以和所谓“力量”瑜伽或者任何奇思妙想的创造混淆，而这些所谓创造（creation也可以翻译成创新）是和瑜伽经典（shastras）背道而驰的。如果是在无知的健身(body building)的泥沼中丢失了人性解放的珠宝，这将是个遗憾"
我不是阿斯汤加瑜伽警察或者法官，我前面讲我自己也练过火箭流；我现在也不排斥去上火箭流的课，只是那个不是我的“菜”了而已，我个人对火箭流也没资格做什么历史和道德上的评判。这篇文章前部分我只是想根据事实讲一下火箭流的来龙去脉而已，我相信我的读者根据事实可以有自己的想法和判断。
对于火箭流，很多阿汤的练家子diss人家不按规矩出牌，打乱了阿斯汤加瑜伽序列编排；其实我个人觉得阿斯汤加瑜伽序列编排有一定的逻辑可循，但是要说一点不能改也有点作茧自缚了。序列本身从70年代Darby他们看到的时候到现在就已经有很多不同了。 我觉得火箭不是我的“菜”的主要原因并不是它“发扬和继承"了阿汤。而主要因为是它是一个领课，而不是自我练习；我对火箭的这个不感冒和对没有平时Mysore只上阿斯汤加瑜伽领课不认可的原因是一个，不是因为序列编排怎样怎样，而是因为领课，特别是平时没有Mysore自己打磨过的体位在领课中的练习只是摆了一个不属于自己的体位，即使我碰巧做了个毛估估，那也不是自己挣来的。这个道理就像你花了不属于自己的钱，花的时候是挺爽的；花呗你可以借下去，甚至可以分期，但是最后你一定要把你花的每一个子儿挣出来不是吗？在领课中你的牛逼是好的老师和教室的集体能量托举着你，甚至给人一种幻觉就像做了火箭上了天，可是没有日复一日自己和自己身体的对话，你的上天几乎肯定是幻觉了。不要忘了，火箭发明者拉里自己还熬了7年多汤呢；很多火箭的大小咖老师，哪一个不是上火箭课之前就有很多年体位法练习功底的？
可能有人更喜欢火箭流这类领课，这样自己就不用操心练习的内容，而且大脑可以休息。但是如果我们学习过瑜伽的经典，对瑜伽这个过程稍微有点了解的话，就知道帕坦伽利在《瑜伽经》中为我们定义的瑜伽是开发一种能够让心念专注而不受境遇起伏的觉知力，我们就知道“让大脑休息”不是瑜伽，甚至是反瑜伽。而反过来，自我练习才能开发出更强的专注力和觉知，通过一段时间的练习，可以让琐碎的大脑变得更加整合、简单和清明，让心绪更加平静；而这样做的同时就意味身体，精神和灵性层面有更大的能量被解放。在Mysore环境和个人习练环境中的记住固定顺序和自我引导的练习就是这个过程中我们可以依赖的有效的工具。这个能量场虽然有可能不比火箭流教室劲爆但是却是对于人的身心灵系统的影响是完全不同的。
在火箭流或者是日常阿汤领课中，专注力是外向的；而在Mysore练习中，练习者却要专注地倾听自己的身体；如果专注力是向外的，练习者不但更加容易受伤，而且还容易偏离体位法练习这个过程要带你去接近的关于瑜伽的精髓。帕坦伽利《瑜伽经》中说到asana体位法要有双重的品质：sthira 稳定，和sukha舒适；帕坦伽利并没有提及是哪个asana , 很多经典的瑜伽经的解读和评注普遍认为帕坦伽利所说的asana是能够在和冥想有关的坐姿中做到sthira 稳定和sukha舒适。如果我们只是看梵文asana的词根，as的意思就是“坐，或者坐下”，但是它还有一个延伸的意思：处于当下，静坐，保持安静不动；有一种解读就是帕坦伽利提及的并不是一个特定的体位，而是一种在瑜伽修炼过程中要达到的普遍状态；对于我们来说，就是要通过练习来开发出在我们的体位，呼吸，凝视点和专注力所有这些方面的舒适稳定的状态；而且通过瑜伽练习，让这种状态弥漫到我们的日常生活和工作中。在Mysore环境下练习就可以支持我们开发这样的状态，练习者在Mysore练习中可以倾听内在和培养身体层面和神经系统层面的舒适稳定。
其实练习火箭（或纯上“阿斯汤加瑜伽领课“）和Mysore熬汤都可以，选择取决于练习者的心态，而且也不必相互排斥 （如果你有足够的体力的话）。 但是对于外在形体层面不再多感兴趣的我，没有那么多的体力耗费在"爽“这种虚幻的感觉上；深入瑜伽，积累能量，了解自我... 我选择小火熬汤。
