2024中国马拉松精英排名赛
暨长荡湖马拉松
12月8日鸣枪起跑
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这份赛前参赛指南
2024中国马拉松精英排名赛
暨长荡湖马拉松
参赛指南
01
观赛指南
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02
天气预报
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根据气象服务专报显示，赛事当天晴到多云，偏北风3到4级，气温0～8°C。风力较大，气温较低，请务必注意防寒保暖。
温馨提示：跑友们可以在存衣包中准备保暖的衣物和鞋袜，赛后及时更换，保暖防寒。
03
交通指南
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比赛当天，参赛选手可凭号码布免费乘坐赛事专用接驳车。
04
竞赛信息
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1
竞赛时间、地点
马拉松竞赛时间：2024年12月8日07:30
半程马拉松竞赛时间：2024年12月8日07:45
地点：中国 常州 长荡湖
2
竞赛项目
马拉松（42.195公里）
半程马拉松（21.0975公里）
3
竞赛组别
马拉松男子组、马拉松女子组；
半程马拉松男子组、半程马拉松女子组
05
竞赛日流程
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05:45
检录入场、存衣服务开放
07:20
全程检录停止
全程起点存衣服务停止
07:25
半程起点存衣服务停止
07:30
半程检录停止
07:00
-
07:27
赛事开幕式暨起跑仪式
07:30
全程S区、全程A区发令起跑
07:45
半程B区发令起跑
10:25
半程马拉松终点关门
12:00
马拉松终点关门
13:00
终点取衣服务、赛后服务停止
06
参赛助手
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07
AI短视频
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08
照片直播
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09
比赛路线
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马拉松
1.起终点:金山南路与河海大道路口
2.比赛线路:金山南路与河海大道路口(起点)-河海大道向东(右转)-长荡湖大道向南-长荡湖大道与X625路口(折返)-长荡湖大道向北(左转)-河海大道向西(左转)-长荡湖西路向南-长荡湖西路与湖滨路路口(折返)-长荡湖西路向北(右转)-河海大道向东-金山南路与河海大道路口(终点)
半程马拉松
1.起终点:金山南路与河海大道路口
2.比赛线路:金山南路与河海大道路口(起点)-河海大道向东(右转)-长荡湖大道向南-长荡湖大道与长荡湖东路路口(折返)-长荡湖大道向北(右转)-河海大道向东-河海大道与S240交叉口(折返)-河海大道向西-金山南路与河海大道路口(终点)
10
检录及起跑指引
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起点布局图
检录指引
1.检录时间
（1）05:45-07:20，第一枪检录（特邀选手及全程A区）；
（2）05:45-07:30，第二枪检录（半程B区）
2.检录方式
所有参赛选手采取检查感应计时芯片和号码布的方式逐一检录。选手需在规定的时间内，到相应区域进行检录。选手可在该区域内进行有序的热身活动，等待发令。
3.注意事项
（1）运动员检录须严格按照分区入场，不得随意进入其他起跑区。如违反则取消该选手成绩和排名，务请所有参赛选手共同遵守；
（2）进入起跑集结区后，原则上不再离开。确有需使用洗手间的须告知检录裁判，并尽快返回；
（3）根据竞赛规程规定，马拉松选手在发令15分钟后，即07:45之后不再允许选手进入赛道起跑；半程马拉松选手在8:00分之后不再允许进入赛道起跑。
号码布
重要提示
1 | 号码布须佩戴于胸前，参赛号码向外，切勿遮挡，以便工作人员辨认，否则组委会将保留取消其参赛资格之权利； |
2 | 号码布须全程佩戴，不可中途摘下，以确保正确记录比赛成绩; |
3 | 为协助组委会及医疗救护人员在紧急情况下联络参赛选手之家属或亲友，请用防水笔于号码布背面填写有关个人资料及紧急联络人信息。 |
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存取衣指引
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本次比赛为全程和半程项目设置存衣服务。参赛选手可根据本人参赛号码布上标注的存衣号进行赛前寄存，请各位参赛选手注意识别存包车车贴颜色：
红底白字为全程存包车
蓝底白字为半程存包车
全程存衣时间：05:45-07:25
半程存衣时间：05:45-07:20
取衣服务截止时间：13:00
重要提示
1.参赛选手在起点指定区域按号段寄存衣物，到达终点后，请到对应号码的区域领取衣物。
2.选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电子产品等），如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。
3.如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取。如一周内不领取，组委会将按无人领取处理。
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补给站
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马拉松
半程马拉松
重要提示
1.赛时请及时补充水分盐分，若感不适，请及时求助附近医护人员;
2.进出补给站尽量注意周围其他选手，以免发生冲撞；
3.进站补给时，建议选手勿在补给站入口的补给台拥挤，可前进至前方补给台分散补给；
4.请将废弃物投入垃圾箱或垃圾池；
5.如果想中止比赛，请减速移步至赛道边缘，避免影响其他选手正常比赛。
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关门信息
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按竞赛规程规定，马拉松比赛关门时间为发令后的4小时30分，半程马拉松比赛关门时间为发令后的2小时40分，各分段关门时间如下：
马拉松
半程马拉松
注：超过关门时间者，将不予排名
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参赛提醒
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1、比赛前一天要保证充足的睡眠和水分补充，避免饮酒和吃油腻食物。在比赛当天要提前到达起点区域，做好热身运动和拉伸动作，穿着适合自己的跑鞋和服装；
2、比赛过程中要控制好自己的节奏和心率，不要一开始就冲刺或者跟随别人的速度。要一点点地提升自己的速度。在比赛中途要及时补充水分和能量胶或者水果等营养物品，注意保护自己的关节和肌肉；
3、比赛结束后要做好放松运动和按摩恢复，及时更换干爽的衣物和鞋袜，防止感冒或者皮肤磨损。
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来源：中国马拉松精英排名赛
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