一杯燕麦腰果奶
帮你收获3个好处
保护心血管健康：
平稳血糖：
改善肠道健康：
燕麦腰果奶制作方法
冬季喝燕麦腰果奶
润燥生津
从中医角度来说，燕麦腰果奶可以帮助止渴润肺、润燥生津，比较适合干燥的冬季饮用。
尤其适合比较容易口渴、喉咙干的人群。
饮用燕麦腰果奶
这4点需注意
脾胃虚寒人群不宜饮用
过敏人群：
对腰果、牛奶、燕麦任何一种食材过敏的人群，都不宜饮用燕麦腰果奶。
别过量：
● 坚果：
一天总摄入量以10〜15克为宜。
● 燕麦：
每餐摄入量以50克左右为宜，同时如果一餐中还摄入了其他主食，燕麦应适当减少食用量。
血糖高的人群不宜榨汁饮用
来源：CCTV生活圈
监制：柯成韵
