寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指辛；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。
寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个“赏”字非常重要，身临其境方能品味其妙
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
在寒露这一天，古人有时还要取井中的水用来浸造滋补五脏的丸药或药酒，而今天大家则喜欢多饮枸杞菊花茶。
寒露节气意味着深秋的来临，此时日照减少，热气逐渐褪去，寒气渐生。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的说法，寒露饮食养生要注意滋阴润燥，养护脾胃。
寒露是天气转冷，水气凝结的时令，此时养生应注意保暖，饮食重在滋阴润燥，养护脾胃。下面给大家推荐一款具有健脾和胃功效的食疗方——山药百合粥。
山药百合粥的组成包括山药15克，百合6克，粳米50克。
山药味甘性平，归脾肺肾经。具有补脾养胃、益肺补肾的作用，用于脾虚食少、泄泻便溏。现代药理学研究表明，其具有调节胃肠功能，增强免疫力的作用。
百合味甘性寒，归心肺经。具有养阴润肺、清心安神的作用。
粳米味甘性平，归脾胃经。温中益气可补气和胃。
山药百合粥具有健脾和胃清心润肺的功效。
制作山药百合粥，首先淘洗好粳米备用，然后将山药15克，百合6克，粳米50克放入锅中加适量水，米中煮到熟烂即可。
寒露过后，昼短夜长，自然界中的阳气也开始收敛、沉降，人要顺应自然，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此，养生要求早睡早起。同时，根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如散步、爬山等，既可调节精神，又可强身健体。但要避免雾天进行室外活动，秋雾会刺激人的眼睛和黏膜，容易诱发慢性呼吸道疾病。
荷尽已无擎雨盖
菊残犹有傲霜枝
党员干部要涵养菊花般
正直无私、清朗从容的品格
时刻保持清正廉洁的本色
清清白白做人
干干净净做事
不畏苦“寒”、崭“露”头角
努力作出无愧于人民的业绩
end
编辑 | 党政办
一审 | 傅露花
二审 | 叶继辉
终审 | 刘旭玮
