有爱的勇气，才能唤醒生命的智慧与资源
情感
2024-09-19 16:00
福建
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《爱的勇气》 限时特惠包邮 ￥24.9（原价￥49.8），2024年9月26日活动结束。在愈发便利的现代社会，人们发现脱离社群生活变成了一件更容易的事情。因为各种创伤、困扰，我们给自己划出了安全区，不愿踏出，就像故事里那只被小木桩拴住 的大象，最终活成了一座孤岛。伤口愈合得很慢，有时候还会因为反复检查又开始撕裂，但阳光也没有洒进来。孤岛看似隔绝了伤害，也隔绝了爱，而爱，才是最好的助愈剂。《爱的勇气》一书，旨在研究如何使用心理疗法去培养爱的勇气和自由，帮助读者用爱的力量来抚平仇恨和伤痛，打开心扉拥抱世界，重燃对生活的热爱，重新感受到幸福。本书的作者斯蒂芬·吉利根博士，是一位经验丰富的心理治疗师，也是一位催眠大师。他是“现代催眠之父”米尔顿·艾瑞克森的得意门生。在心理学里，催眠意味着跟人的潜意识联结。自从弗洛伊德提出著名的“冰山理论”，越来越多人开始关注这头潜伏在海平面下的巨兽，试图了解它会对我们造成怎样的影响。米尔顿·艾瑞克森17岁时，被脊髓灰质炎（小儿麻痹症）袭击，瘫痪在床，严重到连一根手指也无法动弹，医生们纷纷对此下了悲观论断。小艾瑞克森没有放弃，他转向自己的内在求救，一遍遍向内询问重新站立的方法。他的潜意识对此做出了回应，脑海里浮现出他幼时摘苹果的画面，一次又一次。他跟着画面不停用意识练习着，活动手指，一段时间后，奇迹发生了，他的手指真的可以动了。再然后，能动的地方更多了——直到他重新站起来。这是潜意识的力量，或者说，是相信的力量。斯蒂芬·吉利根博士很好地运用了这种力量。在过去20年的临床应用和教学中，他开发出了自我关系身心治疗法，用以疗愈疲惫、受伤的灵魂，联结生命内在的智慧与资源，培养爱，以及爱的勇气。![]()
第一部分“原则”——介绍了自我关心身心治疗法的基本原理和伦理准则；第二部分“实践”——介绍了将这些原则放到关系行为中的基本实践；第三部分“治疗方法”——介绍了三种基于自我关系的基本原则和练习来帮助个案摆脱困境的不同疗法。16开本，软壳平装，内页采用柔韧的胶版纸，色泽柔和、油墨清晰，能提供良好的阅读体验，推荐给18岁以上的心理咨询师，或对心理治疗、催眠感兴趣的读者。书中对相关名词做出了详细的解释，这对于缺乏心理学知识的读者来说也比较友好。自爱，是人生的一大课题。书中提到，“如果你最爱自己，那就会明白其他所有人最爱的也是自己。爱自己最好的方法就是不要剥削自己。如果你培养自己的贪婪、仇恨和妄想，受剥削最多的也会是你自己。”我们的痛苦，往往来自远离中心，那个“柔软中心”。吉利根博士常常提及这个概念，用它来形容每一个人的内心、灵魂、内在自我、本善或者其他的词。我们用“体会”来感触“柔软中心”，这是一种心灵层面的交流，理智难以触及。就像书中说的那样，“人类的每一种基本经验都会一次又一次地造访你。你没有任何办法可以避免：只要人活着，就会反复经验悲伤、快乐、愤怒、喜悦、失望等。”允许生命之河流经你的中心，你无法阻挡这股生命的能量，好的、坏的，都是世界的馈赠，但如何处理，要看我们的领悟，也要看我们接受自己的程度。尼采在他的经典著作《查拉图斯特拉如是说》里提出了“精神三变”的概念，用骆驼、狮子、婴儿三种生物比喻人类精神的变化。在这个语境里，骆驼可以说是接受自己程度最低的生物，它们“跋涉在沙漠中，背负着所有人加诸我们身上的‘应该’和‘不应该’。骆驼只知道如何吐唾沫，它们并不为自己着想，也不反抗。”这是生命的第一个阶段，人们像骆驼一样口干舌燥、被压得喘不过气，心里却在哀鸣“是不是我必须变得更优秀，才会被爱？”可是，如果我们要求自己一刻不停地改变，“自我”又到底是什么呢？作为个体，难道没有保留“偏差”（或独特性）的权力吗？……吉利根博士用优美的句子，描述那些并非“具体存在”的东西，仅供心灵参考。严密而富有诗意的内容组织，让阅读变成了一场拭去心灵尘埃的悠长假日。而生动的比喻和个案治疗记录，让我们得以联系自身经验更好地理解。这个有名的案例来自密尔沃基的非洲紫罗兰皇后（1980）。不过在治疗前，她还只是位富有的单身老夫人，被抑郁和孤独折磨着，尽管她的阳光房里有非常美丽的非洲紫罗兰。治疗师给出了一个巧妙的建议，他让老夫人多养些非洲紫罗兰，然后在常去的场所把这些漂亮的花儿送给那些正在经历重大事件的人们。很快，人们注意到了她，纷纷回馈以善意。于是她开始忙得没有时间抑郁了，积极参与社区活动并赢得了人们的爱戴。等到这位生活在密尔沃基的非洲紫罗兰皇后逝世时，数百人前来参加了葬礼。一朵花开启一段幸福人生，看起来不可思议极了，却一点也不难理解。当老夫人自行放弃“联结”时，她只有“孤独抑郁的老太太”这一重身份，但当她积极参与人际交往时，她不由自主担当了更多的角色，多重身份之间的关联性发挥了作用，无形中解决了以往困住她的难题。我们在联结中，与他人产生关系，与自我产生新的关系。这一层层联结，尤其是正向联结，所形成的网络，帮我们进一步稳固自我。书中有很多叫人眼前一亮的句子，比如“关系自我是一个包容着两个自我的场，一个警觉于所发生的一切，一个体验着生命之河的流动。”“爱自己和爱他人是一种成熟、温柔和严肃的人生品德，但却没有被人注意过。”“怀疑或对抗负面经验的最安全的地方就是人的中心。在风暴眼中，一切都是平静的。”……以及更多值得反复咀嚼的内容。在阅读中，我们深入探索自己内心真实的想法，理解爱，理解如何给予自己和他人更多、更好的爱。爱，常让我们感觉自己是如此美好，而回归“柔软中心”的我们自己，远比想象中更加美好。文字：淼淼
版式：阿北
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