柔术馆里的同学们最近都要去打比赛，比赛要选择体重级别，对于不少人来说就存在减重的问题。
我也需要减重，因为我选择的量级是穿上柔术衣服之后76公斤，我的体重会超个两三斤。因为这些年一直养生，帮助过很多人用健康的方式减肥。当我需要减肥的时候也就很简单，细嚼慢咽，七八分饱，然后就顺利减下来了。
柔术馆的同学们的减肥方式有各式各样的，主要是少吃，还有就是针对性的吃等等。我只是偶尔提一下认为比较好的减肥方式，不过每个人有每个人的习惯和认知。总之，大家都为了自己的目标而努力。
我发现我改变了很多，从一开始养生的时候各种愤青，但是现在甚至都不主动提建议。也更加能理解不同人的不同行为，这让我自在了很多。
这种尊重不同，不仅仅是对外人，如果能在自己家里也做到，那自在生活的程度就更高一层了。
前段时间和会员聊天，有人就说非常受不了老公把拖鞋随便脱，而自己总是跟在后面整理的困惑。看到这个困惑我就呵呵一笑，出了一个坏主意：下次你扫地的时候，专门把他的拖鞋扫到一个不容易找到地方。
如果家庭地位不是很低的话，我想扫几次之后，对方会乖乖的把拖鞋收好了吧。这就是我们总是希望别人按照我们的方式去做，但是方式确是自己为别人的行为承担结果
其实，要么不在意他随便丢拖鞋，要么你就让他承担随便丢的结果。而不是他随便丢，你承担结果。
在我家里以前也是存在类似问题的，我也比较苦恼。无奈，我的家庭地位比较低，只能偶尔用用坏招。但是我真正从这种情况下走出来的方式是一件事情。
那次领导买了几把韭菜，吃了一些之后，还剩下一把，都放出味了。我就和领导说，厨房的韭菜都有味了，领导说知道了。然后过了半天，韭菜还在那里。关键问题是我进出房间必须从厨房那里经过，那就只能自己把那些烂韭菜处理掉了。处理掉了之后，我舒服多了，也不用看着那蓝韭菜不爽了。
这就是每个人都要为自己负责，既然自己觉得不爽，那就主动去解决让自己不爽的事情，而不是等着别人改变。如果等别人改变，就是把结果寄托在外界。这并不是自我负责，这是让别人为自己负责。
当我们学会了自我负责之后，不管生活中发生什么事情，如果能很快回到自己负责的准则中，怨气就少了，积极的行为就多了。最近股市不断暴跌，然后骂声也越来越多。很多人觉得非常之不爽，什么国家不管啊，这个那个诈骗啊之类的。这些骂声也让我们能对这个世界更加了解。
赚钱了是自己实力的表现，赔钱了就是外界原因。真正的自我负责是愿赌服输，玩不起就不要玩。不管是什么样的市场，都有人赚钱，牛市跳楼的也多了去了。真正要去想的是如何做才能增强自己赚钱的能力，而不是怨天怨地。
关键是怨天怨地没有实际的好处！我们要想的更多的是到底做点什么才能让自己的生活更加自在，更加幸福。如果我们总是往这个方向去想，我们就会有更加强的解决实际问题的行动。
回到家庭生活中去，大部分人的苦恼都来自于另外一半怎么总是不按照自己的意愿去做事，为什么有那么多的坏习惯，坏毛病之类。尤其是我们养生人中，总是喜欢苦口婆心的劝家人也养生，但是往往是事与愿违，甚至面临更加多的冲突。
说好听点是为家人好，说难听的就是控制欲强，觉得自己懂得多，应该按照自己说的去做。但是有这样想法的人，往往过的不开心，甚至养生效果都不好，然后就更加得不到家人的支持了。
不如尊重对方，你愿意熬夜你熬夜，你愿意吃垃圾食品，你吃垃圾食品，你不爱运动你就别运动。做好自己，越来越健康，越来越有活力。等你真正改变的时候，有明显成果的时候，你不用说什么话，对方都会逐渐向你学习。当然，也要尊重对方永远不改变的行为，因为那是他想要的结果。
不过，丑话说在前面，不养生老了病多事多，老娘可真没那个耐心伺候你，好自为之啊。很多人说不出这话，还是希望对方改变啊。殊不知，不期待，才是真正的解决方案。
好了，我每天的总结好像总是写着写着就歪了，前后文没啥逻辑性，大家凑合着看吧，我就是一个想法满天飞，没啥逻辑的人。
点个赞和在看支持一下，谢谢
