咱中老年人啊，讲究的就是个食疗养生。今儿个二丫就给大家推荐一款咱自家就能做的养生宝贝——桂圆四宝茶。这茶啊，不光材料简单，做法也简便，关键是效果杠杠的！男人喝了补肾精，女人喝了补气血，老人喝了养脾胃，不过啊，也有一类人要少吃，咱先卖个关子，往下看就知道了。
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一、桂圆四宝茶，究竟是哪四宝？
这桂圆四宝茶啊，顾名思义，桂圆肯定是主角之一啦，另外三宝呢，分别是红枣、枸杞和莲子。这四样东西，可都是咱老祖宗传下来的宝贝，各有各的好。
1.桂圆：桂圆这东西，二丫打小就爱吃，甜甜的，香香的。中医上说，桂圆性温味甘，能益气养血、安神定志，特别适合咱们中老年人。2.红枣：红枣可是“天然维生素丸”，能补中益气、养血安神。每天吃几颗红枣，脸色都会红润起来呢。3.枸杞：枸杞是个好东西，小小的红果子，功效可不少。它能滋补肝肾、明目养血，对咱们的眼睛特别好。4.莲子：莲子清心安神、健脾止泻，特别适合咱们脾胃虚弱、睡眠不好的时候吃。
说了这么多好处，咱们来看看这茶怎么做吧。材料准备好了，做法可不难哦！材料：桂圆干10颗、红枣5颗、枸杞一小把（约20粒）、莲子10颗（去芯）。1.准备材料：先把桂圆干、红枣、枸杞、莲子都洗干净。红枣可以切开去核，这样味道更容易出来。![]()
2.泡莲子：莲子呢，需要提前泡一会儿，大约泡个半小时到一小时，这样煮的时候更容易烂。3.煮茶：把泡好的莲子、桂圆干、红枣一起放进锅里，加水没过材料，大火煮开后转小火，煮个20分钟左右。4.加枸杞：等煮得差不多了，再把枸杞加进去，煮个5分钟就好啦。枸杞煮太久会破坏营养，所以最后加。5.调味：喜欢甜点的朋友，可以加点冰糖或者蜂蜜，不过二丫觉得，这四样东西本身的甜味就足够了，没必要再加糖。1.男人补肾精：桂圆和枸杞都能补肾，莲子还能固精，这三样东西加起来，对男人的肾可是大有裨益。2.女人补气血：红枣和桂圆都是补血的佳品，枸杞也能养血，女人喝了这茶，气色自然会好起来。3.老人养脾胃：莲子能健脾止泻，红枣和桂圆也能益气养血，对老人的脾胃特别好。这茶啊，暖胃又暖心。4.安神助眠：桂圆和莲子都有安神的功效，晚上喝一杯，保准你睡得香香的。![]()
虽然这桂圆四宝茶好处多多，但也不是人人都能喝哦。体内有热毒、上火的人，还有孕妇朋友们，就要少喝了。桂圆性温，喝多了容易上火，孕妇呢，则要小心胎动不安。好了，今儿个二丫就跟大家聊到这儿啦。这桂圆四宝茶啊，做法简单，功效多多，咱们中老年人啊，平时没事的时候，不妨自己动手做一做。不过啊，记得要根据自己的体质来喝哦，别一股脑儿地猛喝。希望咱们都能健健康康、快快乐乐地过好每一天！
