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肾“衰”手先知，手上一旦出现这五种“丑象”，肾脏可能已被“掏空”！

健康 2024-10-14 21:02 广东

肾在中医里面，是我们的先天之本，在西医里肾脏是负责生成尿液，清除人体各种代谢产物，肾脏还主生长生殖长寿的器官。一旦出现肾脏问题，就会严重影响我们的健康。

由于不良的生活习惯和饮食习惯，从而就会导致肾脏受损。但肾脏早期没有明显症状。哪我们如何知道我们的肾脏是否有问题呢？

肾“衰”手先知

肾“衰”手先知，手上一旦出现“五丑象”，肾脏八成已被“掏空”！

1、首先是手发麻

如果手经常发麻，可能是肾不好。因为肾不好，导致毒素不能及时排除体外，堆积在血管，影响血液循环，血液循环不畅，不能够及时将血液输送至各个部位，从而导致手脚发麻。

2、小拇指指甲苍白

因为小拇指对应肾器官，如果你发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，说明是肾脏功能出了问题。我们有时候不要以为尿频尿急，乏力出虚汗，等等才认为是肾虚的迹象，其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。

3、指甲凹凸不平

人在健康的情况下，指甲看起来比较平整，当我们抚摸时，也感觉是光滑的。

有时候身体不适，可能看起来并没有明显的变化，但是摸起来感觉指甲不再那么光滑，变得粗糙，但是经过适当的调养便能重新恢复原状。

若是指甲出现明显的凹凸不平，仅凭肉眼便能识别，且短时间难以消除时，可能就要考虑是肾脏出现了问题。

4、手掌呈红色

红掌有很多种。比如天气冷的时候，因为手掌得不到有效保护，可能会冻红。

肝掌也是手掌发红的常见现象。肝掌通常在指尖掌心呈粉红色。如果发现这种情况，一定要及时去医院检查。否则可能会导致肝硬化等更严重的疾病。冠心病和哮喘也可能导致手掌发红。

除了以上现象，我们的肾脏有问题，手心也会发红。肾虚的人一般手掌比普通人红，有些人会出现红白相间。特别是一些经常熬夜，工作过度的人，出现的概率非常高，这个时候要及时去医院检查。

5、手部水肿

手足水肿是来自心脏病、肝病、肾病等疾病的求救信号。一旦出现这种现象，就要找出原因，及时防治。作为我们身体最重要的器官，如果肾脏出了问题，就会出现手脚肿胀。肾脏是人体排出水分的重要器官。肾脏的引流能力下降，导致无法排出水分，水肿。

强肾养生

想要肾脏强，谨记：吃三黑，喝三水，动三处！

一、吃三黑

1、黑豆

自古黑豆就被誉为"肾之谷"，不仅外形像肾脏的形状，主要有补肾的作用。

中医认为，肾喜黑色，而且黑豆有强身，补肾，排毒，提升肾气的作用，特别适合肾脏亏虚的人食用。

2、黑芝麻

中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。

可用于调理肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的作用，更是有口皆碑。

3、黑米

黑米被人们誉为“米中珍品”。营养价值高于普通白米，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。

营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。

当然自古有补肾的中成药也很多，比如地黄丸系列都可以补肾，当然要区别体质对待，比如杞菊地黄丸，知柏地黄丸，六味地黄丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸等等。如果有兴趣可以关注我另一个分享名医名方的公众号。

三、有三处要多按揉养护

1、揉耳

中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。

双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。（这是最简单的方式，如果懂穴位的，耳朵周围还有很多穴位可以按摩。比如耳尖穴，听宫穴，耳门穴等等）

2、按脚（脚心涌泉穴）

因为脚底的涌泉穴可入肾经，所以，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。有条件可以艾灸脚心，搓脚心，泡脚。

中医理论中，涌泉穴是身体浊气下沉的地方，脚心通心脏，睡眠不好的人也可以多按摩脚心涌泉穴，所以很多人喜欢泡脚，也是在养脚跟脚心，平时我在直播间也带大家每天手心搓脚心，通过按摩的方式，可以起到明显的强肾效果，大家可以试试哦！

3、搓腰（命门穴，肾俞穴，八髎穴）

经常搓腰眼，可以强健肾脏。双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置，基本上就是腰眼肾俞穴和命门穴的位置。

作用：促使局部皮肤里的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。

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