性感和胖瘦是没有绝对关系的，我一直很讨厌白幼瘦审美。
我是比较有肉感、坚持健身的健康的“身材好”。
跟姐妹分享我的减脂健身计划。
减脂篇：
1:减少高油高盐食物
2:多喝水 800ml以上是基础的
3:调整饮食结构，而不是节食
4:不要盯着体重秤 每三天或者一周称一次心态更好
撸铁篇：
每周三练，女孩子练肩、背、臀
肩膀篇：
热身动作
正式动作
拉伸动作
练背日
练臀日
贴贴安老师：变瘦变美群（男生进群必破财）禁止男性入群
性感和胖瘦是没有绝对关系的，我一直很讨厌白幼瘦审美。
我是比较有肉感、坚持健身的健康的“身材好”。
跟姐妹分享我的减脂健身计划。
减脂篇：
1:减少高油高盐食物
2:多喝水 800ml以上是基础的
3:调整饮食结构，而不是节食
4:不要盯着体重秤 每三天或者一周称一次心态更好
撸铁篇：
每周三练，女孩子练肩、背、臀
肩膀篇：
热身动作
正式动作
拉伸动作
练背日
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