仁爱中医公益讲堂 | 八段锦之“双手托天理三焦”和“两手攀足固肾腰”预防颈腰早期劳损

文摘   2024-10-16 11:50   广西  


近年来,电脑和智能手机让人们在工作、生活中得到极大的便利,但一些健康问题也伴随而来。许多上班族都以伏案工作为主,久坐弯腰低头耸肩的姿势是最常见的办公体态,久而久之出现颈肩腰背的疲劳、僵硬、酸胀等劳损的早期表现

生活节奏快,时间安排紧凑,许多朋友的休息时间非常短暂,可为了自身的健康,咱们在日常生活中如何利用碎片时间进行适当的锻炼以避免颈肩腰背劳损呢?本期仁爱中医公益讲堂由骨伤科(国医大师韦贵康教授临床经验传基地)主治医师仇星霖主讲,敬请关注——



八段锦之动作

“双手托天理三焦”和“两手攀足固肾腰”

预防颈腰早期劳损


仇星霖表示,从中医骨伤科的角度看身体劳损是“筋骨失衡”的表现。中医学里对筋骨关系有相关的描述,如“诸筋者皆属于节”“宗筋主束骨而利关节”。生理状态下,筋连接、约束着骨,骨为筋提供了支撑和附着之处,两者相互依存,相互为用,从而使人体保持“筋骨和合”的动态平衡状态。颈腰劳损的酸、胀、累感觉,可以视为“筋紧”的表现。若能早期自我干预,可较快缓解“筋紧”的状况,避免“筋骨失衡”的进展,即避免如颈椎病、腰椎间盘突出症之类的颈腰劳损性疾病。

对于颈腰早期劳损,中医传统功法中的八段锦可以很好的解决这个问题。通过临床观察及实践,在八段锦中提取出两个针对颈肩腰背的锻炼动作,整合为一组连贯动作:拉伸上肢、颈肩、腰背、胸腹、下肢的“筋”,即“双手托天理三焦”和“两手攀足固肾腰”

运作大约5至10分钟,四肢及躯干的筋都得到拉伸,舒筋则通络;舒筋则活血;舒筋则气顺,通则不痛。疏通三焦可调畅脏腑气血、疏肝利胆、畅达情绪、润肠通便;固护肾腰可强筋健骨,预防腰腿痹痛等。          


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10月18日(周五)11:00

仁爱中医公益讲堂

第137期正式开讲

地点:门诊一楼大厅


仁爱分院骨伤科

仇星霖主治医师为大家讲解

《八段锦之“双手托天理三焦”和“两手攀足固肾腰”预防颈腰早期劳损》


一起深入了解这位骨伤科医生▼



运用韦氏脊柱整治手法、针刀微创技术结合现代运动康复技术治疗各种骨关节痛症、骨盆错位、股骨头坏死、小儿脑瘫肢体运动障碍等疾病及亚健康疲劳状态调节。

出诊时间:周二、三、日下午;周四全天;周五上午







科室介绍


骨伤科(国医大师韦贵康教授临床经验传承基地)是国家中医药管理局重点专科,负责人为王明杰博士,该科拥有以国医大师韦贵康教授创始的骨伤医师团队18人,其中国医大师1人,广西名中医1人,主任医师3人,副主任医师6人,博士生导师1人,硕士研究生导师8人,博士7人、硕士11人。运用多项中医特色诊疗技术项目:韦氏脊柱整治手法、针刀微创技术、壮瑶医骨伤特色治疗技术、现代物理治疗技术等治疗骨伤科常见病。现有病床35张。门诊开设有微创针刀治疗室、手法医学诊疗中心、物理治疗室。承担广西中医药大学的《中医骨伤科学》、《筋伤学》、《手法治疗学》的教学任务同时承担国家自然基金及省部级课题20余项。



国医大师韦贵康教授临床经验传承基地成员









诊疗范围


运动系统疾病

膝关节交叉韧带损伤、髌周疼痛综合症、髌骨软化症、半月板损伤、膝关节撞击症、肩关节脱位、肩袖损伤、肱二头肌腱长头腱炎、肩峰撞击症、肩峰下滑囊炎、肩周炎、三角纤维软骨盘损伤、腕尺侧撞击综合症、肱骨外上髁炎、踝关扭伤、前踝撞击症、外伤后遗关节僵硬;


脊柱损伤性疾病

颈椎病、寰枢关节半脱位、颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄症、颈椎后纵韧带骨化症、棘上韧带损伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱退行性侧弯、胸椎小关节错位、下交叉综合征、产后腰痛、骨盆旋移综合征;


头痛、眩晕、视力下降、耳鸣、失眠、心律异常、胸闷、胸痛、心慌、上臂痛、肩胛部疼痛、乳房痛、胃痛、肝区痛、上腹胀、肋间痛、慢性胃炎、胃溃疡、腹胀、糖尿病、下腹痛、阳痿、早泄、遗精、月经不调、性功能障碍、性欲低下、不孕症;


神经系统疾病

痉挛型脑瘫、中风后遗症偏瘫、外伤不全截瘫、周围神经损伤等等;


骨病与骨关节疾病

类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、股骨头坏死、骨质疏松症、网球肘、跟痛症、O型腿、X型腿、长短腿、高低肩;

软组织疼痛

肌筋膜炎、腱鞘炎、纤维肌痛症、软组织急慢性损伤;


专科特色


韦氏脊柱整治手法

韦氏整脊整治手法”是以国医大师韦贵康教授、陈忠和教授、贺俊民教授等中医骨伤大家为代表所形成广西本土的手法医学流派。韦氏整脊手法近三十几年在东南亚及欧美洲广泛传播,影响巨大。脊柱相关疾病中医手法诊疗技术通过了国内专家组的严格审查和成果鉴定,分别多次获“广西科学技术进步奖二等奖”和“广西医药卫生适宜技术推广奖一等奖”。

针刀微创技术

针刀微创技术因其在治疗软组织损伤疼痛及骨伤科疾病方面优越的疗效在众多治疗技术中脱颖而出,2004年由四位院士、二十几位业内顶级专家组成的鉴定会一致认定针刀医学具有中医原创性、达到世界领先水平,是中医现代化的成功范例之一。针刀微创是一种创伤小而选择性高的微创手术,该疗法具有定位准确、创伤轻微、疗效肯定、风险较小,是临床治疗骨伤科疼痛疾病最有效方法之一。

疼痛绿色疗法

采用高科技物理治疗设备如:低频脉冲电子治疗仪、体外冲击波治疗仪等结合壮瑶医特效药物外治法治疗各种软组织与筋膜疼痛、骨关节疼痛等,不吃药、不打针,避免了药物治疗产生的毒副作用,高效、无痛、安全、绿色,治疗范围广,治疗效果更好!








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广西中医药大学专家楼
中医界一所以“老专家方阵、名中医方阵”为技术优势的中医特色专家型医院,又名桂派名中医壮瑶医国医堂。网站网址:www.gxrenai.com; 咨询电话:07713111510。
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