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“你怎么总是愁容满面的呢？”小柔问莉莉。因为以往莉莉都乐呵呵的，最近开始总是眉头紧锁，不晓得发生了啥大事。
莉莉摆弄着自己的头发，唉声说道：“我还不到30，就已经开始长白头发的，你看，这一根根的，还不少，这可怎么办呢？”
小柔看着莉莉的头发，下意识摸了下自己的头发，确实，现在年纪不大的人，满头白头发的情况确实还是蛮多的，这就要我们提高防护意识了。
不过现在的人对头发的折腾也是越来越多的了，时不时的就去染发烫发，洗头发等，各种操作下来头皮和发质难免受到损伤。
“现在长白发并不代表我们老了，可能是缺乏维生素，改天我陪你去医院看看吧”小柔思索了下，对莉莉说道，莉莉点点头，继续盘弄着她的头发。
“其实，白发不一定就是衰老的表现，有时候也可能是身体缺乏某些营养素。”医生也是这么说的，因此现在很多人的精神压力很大，加上生活节奏变快，出现少年白发的情况很多，很多人也因此而苦恼不已，
详细很多人都会有这样的体验，在洗脸或者梳妆的时候照镜子，会发现自己的头部出现了几率白发，或是生活中经他人的提醒，“要不要帮你拔掉这些白发？”
这些症状的来临其实也标志着衰老，属于正常现象，但是也有些年轻人也会出现白发的问题。而网上不仅有人提出疑惑，年纪轻轻就过早长白发是不是发生了什么大病呢？这些白发对我们的健康影响大吗？
长出白头发的原因有很多，总体来说分为这几类，今天我就跟大家重点讲一讲：
1遗传性少白头
这类也跟小丽的情况十分相似的了，有些人成年或青春期后，没到老年就陆续出现白发，白发可以广泛分布在头皮的部位，通常有家族遗传性。
也就是说爸爸妈妈或是爷爷奶奶外公外婆有少年白头，后代出现的几率也会大很多，而这种情况我们不需要做特别处理，如果实在觉得影响美观，可以适度进行染色。
2老年性的白发
还有一种白头发的情况是自然衰老，主要是因为我们身体自然衰老的原因，当人到老年时从两侧的鬓角开始头发变白、灰白，而后逐渐蔓延整个头发成为白色，或者伴有鼻毛、眉毛、胡须变白，这属于正常的生理现象，也不需要做特殊处理，实在爱美丽的朋友，也可以适度进行染发。
3 疾病导致白发
除此以外，多种疾病可以导致白发，如白化病、系统性疾病、精神因素等。因此如果没有遗传性的少年白发，也不是因为年龄大的原因长的白发，那么大家就可以积极就医处理了。
比如可能存在营养缺乏，例如各种慢性消耗性疾病，如恶性贫血、结核病、伤寒、肿瘤、恶病质等，可能导致营养缺乏，影响毛囊黑色素细胞的功能，使得白发的产生。
一般出现白头发，和长皱纹一样，都被当作衰老的标志。随着年龄的增长，很多人的头发开始变得花白。
另外，长期缺乏营养，已经有基础疾病比如白化病，白癜风等疾病，会出现白发，还有些斑秃的患者，脱发位置长出来的头发也可能是白色的。
那么生活中我们做什么可以让白发长得更慢一些呢？
01饮食均衡
在饮食上，可以侧重均衡营养，可以多摄取一些养发护发的食材，比如黑芝麻，黑豆，桑葚等，滋肝补肾，有益于头发的营养，平常的时候也可以食用一些坚果，丰富的矿物质也有利于头发的生长。
补充可以帮助黑色素生长和头发健康的维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁和铜等物质。
少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，避免摄入过多的糖、油、盐等。
02适当按摩
有时间可以适当按摩头皮，促进头部血液循环，可以给毛囊提供充足的血液，可以按摩头顶百会穴，用手指指腹轻轻按压，有酸痛感的时候为宜。
这样适度按摩对于皮肤都很好帮助，有利于头皮血液循环，利于头发的生长。
也可以按摩耳后的穴位，如果自己不会找穴位，可以请求医生的帮助，找个靠谱的中医针灸操作就可，不要要坚持下来。
03保证睡眠
要按时作息，保证充足的睡眠，睡眠好了更利于身体康复，因为如果缺少睡眠就容易影响自主神经及激素。
长期熬夜更容易滋生白发，建议最好晚上11点前入睡，保证6-9个小时的睡眠时间。
04尽量少抽烟
长期抽烟容易造成体内维生素流失，因此建议大家减少抽烟的次数，如果烟瘾较大的人群，建议尽快戒烟，平常养成健康的生活方式，保持好的身体状况。
05完善相关检查
出现异常白发的情况，建议及早做好相关检查，明确白发生长的原因，在医生的指导下就医，另外建议做下微量元素的检查，如果有缺乏，在专人的指导下进行补充。
06头发防晒
另外，大家平常的时候要注意做好头皮的养护，也要注意做好防晒，以免受到紫外线的刺激，可以戴遮阳帽或是打太阳伞，做好头皮的防晒，尤其是炎热的夏日。
07减少烫染
少染发烫发，多注意头皮的养护，一般情况下，对于已经出现白发的人群，更要减少染发次数了。
