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文|以安
-书报文摘签约作者-
在这个纷繁复杂的世界里，我们常常被各种期望、责任和挑战所包围，感觉活得疲惫。然而，生活的真谛并非无休止地奔波与挣扎，而是寻找内心的平衡与宁静。作者丛非从的图书《放自己一马》便以一种温暖而深刻的笔触，引领我们学会放下重负，探寻内心的平和。当我们学会放过自己一马，不再过分苛责，世界便会以更加温柔和可爱的面貌呈现在我们眼前。正所谓“内核越稳，世界越可爱”。
“这个世界上总有些人不喜欢你，但这不影响另外一些人喜欢你，虽然喜欢你的人也会不喜欢你的某些方面，但这不影响你有的方面很让人喜欢。”
作者在书中提到，他也曾担心无法赢得别人的喜爱，所以总想着在人群中有所表现，可越是这样，越不知道该如何表现，最后只能手足无措。
后来，他逐渐明白，能不能得到别人的喜欢并没有那么重要。他说：“他们能喜欢我更好，不喜欢我也没关系，我不需要所有人喜欢。”很多人终其一生，都在努力争取别人的喜欢和认可，殊不知，无论怎样努力，都会有人喜欢我们，也会有人不喜欢我们。与其花费宝贵的时间和精力用来取悦别人，不如真诚、坦然、舒舒服服地做自己。就像书上说的：“这个世界上总有些人不喜欢你，但这不影响另外一些人喜欢你，虽然喜欢你的人也会不喜欢你的某些方面，但这不影响你有的方面很让人喜欢。”“自卑是一种攀比，世界上不存在真正差的人，差只在比较中才能产生。”
你有没有这样的经历，兴致勃勃地参加了一场培训，可看到身边的同伴个个能言善辩、侃侃而谈，自己则生出一种自卑感。
觉得自己不够好，所以不敢发表看法，只能尴尬地祈求培训早点结束。作者在书中指出：“自卑是一种攀比，世界上并不存在真正差的人，差只在比较中才能产生。”当我们觉得自己差的时候，一定是不自觉地跟一个优秀的人做了比较，而这个人，可能是现实生活中的榜样，也可能是我们内心里那个理想的自我。当出现这种念头的时候，要学着明白，世界上有各式各样优秀的人才，我们没必要用别人的优秀来否定自己。我们做不到比所有人都好，也不需要比所有人都好，人这一生，其实就是接纳自己平凡的过程。“去做能做到的，原谅自己做不到的，按照自己的节奏慢慢走，这就是做自己。”
学生阶段，因解不出复杂的数学难题而自责，怪自己浪费了父母的学费；
后来，因没能获得一份体面高薪的工作而苦恼，觉得愧对了家人的期望。从小我们就觉得“不可以差，不可以不努力”，所以我们习惯了拼命奔跑。可长大后却发现，即使拼尽全力，有些结果依然不尽如人意，反而让自己疲惫不堪。他说：“去做能做到的，原谅自己做不到的，按照自己的节奏慢慢走，这就是做自己。”可每个人都有自己的局限性和能力范围，有些事情并非努力就可以做到尽善尽美。所以，请试着接纳自己，有些事情只要尽力就好，不要太过勉强。“一个不能认可自己的人，才会那么需要别人的认可。你内在的自我否定程度，直接决定了对他人认可的需求强度。”
生活中，面对他人的否定、误解或低估，我们常常会感到愤怒、委屈和挫败。
仿佛自己的痛苦都是由对方那不切实际的评价所导致的。实际上，我们之所以介意他人的负面评价，是因为在自己的内心深处，在某种程度上也不认可自己。当一个人内心无法坚定地确认自己的价值时，便倾向于通过他人的认同来确认自己的存在和意义。因此，面对他人的负面评价，我们真正需要反思的，并非对方的言辞，而是自己内心的认同与价值。就像书中说的：“一个不能认可自己的人，才会那么需要别人的认可。你内在的自我否定程度，直接决定了对他人认可的需求强度。”因此，要想减少对别人认可的需要，就要先学会认可自己。真正的力量，并非来源于外界的肯定，而是源自内心的坚定与自知。“这个世界上也不是你对我错、我对你错的逻辑，而是都对，你是对的，我也是对的。”
前段时间热播剧《凡人歌》里的一个片段引起了广泛争议。
剧中谢美蓝因为母亲的去世和丈夫沈磊大吵了一架，她痛斥丈夫未能对母亲拼尽全力，没有为了特效药去再努力一把。而丈夫沈磊也满腹委屈，他哭诉为了给岳母看病，自己跑前跑后，花光了家里所有积蓄，即使用了特效药，也未必能挽救生命。他们各自坚守着自己的立场，在自己的视角里，他们都没有做错。正如作者在书中所言：“这个世界上也不是你对我错、我对你错的逻辑，而是都对，你是对的，我也是对的。”很多时候，很多问题并没有绝对的对错之分，只是角度不同而已。当两个人都对的时候，我们要学会切换视角，去试着理解和认同对方的感受和付出。只有学会从多角度看待和分析问题，才能真正有效地解决问题。“尊重的意思是：我不改变你，我也不改变我自己，我不仅尊重你，我更是尊重我对自己的看法。”
作者在书中提到自己的经历。
他坦言时常会遇到一些不喜欢自己的异性，她们觉得他工作不稳定，外貌不够出众，没有肌肉感，性格又显得木讷。可作者却认为，别人不喜欢自己，并不是因为自己差，而是因为他们不欣赏自己这一类型的人。他表示，每个人都有自己的看法和观点，你可以不认同，但也没有必要去反驳，互相尊重就好。接着他进一步解释：“尊重的意思是，我不改变你，我也不改变我自己，我不仅尊重你，我更是尊重我对自己的看法。”这种尊重，既是对他人的包容和理解，更是对自己独立人格的坚守和捍卫。当一个人开始真正尊重自己的看法和认知时，他才不会被外界的观点诱惑或同化。很喜欢这句话：“你是自己的战友，而非他人的帮凶，停止站在外人那边欺负自己。”人生旅途中，总会遇到各种困难和挑战，但无论这个世界如何复杂多变，我们首要的任务始终是先关注自己的感受和需求。愿每个内心坚定、内核稳定的你，都能配得上这世间所有的美好和温暖。![]()
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