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文|林碧
-书报文摘签约作者-
天色深蓝有加，草木纷纷摇落，鸿雁已南飞迁徙，一切都在有序地过渡着。当寒气阵阵袭来，风愈加有凉感时，时光的进程也在提示我们，敛精聚气的时候到了。多做这些事，颐养身心，让日子紧实些、细密些，在荏苒中度过人生的又一段生命旅程。
封藏，是冬天的养生总纲，就是要把身体的损耗补足了，让能量积聚不外露。把根基筑牢补实，亏空填平了，阳气培住了，才能有一个强健的身体，抵抗严冬的凛冽。春、夏宜“使志生”，顺应季节旺盛的生机勃勃，生长的过程要消耗体力，自然有亏损。所以秋、冬要敛神聚气，做些内调外养的事，让精神回归主体，才是固本正源之举。饮食调养：天气日益寒凉，宜向温补的食物靠近。多吃羊肉、桂圆等食物，补充热量，让精气神封藏，为隆冬腊月的到来储备能量。起居调养：早卧晚起，必待日光。保持充足的睡眠，避免熬夜，宜早睡晚起，使志安宁。心志上得到了调整，顺应万物的节奏，情志通畅，就会有一个好的精神状态，与事物达到平衡统一。运动调养：适度锻炼能增强身体的免疫力，提高抵抗力。可以室内锻炼，如瑜伽、游泳等，也可以室外活动，如慢跑、爬山等。锻炼时以微出汗为止，不可大汗淋漓，这样容易造成精气外泄，不利于封藏。冬三月，蓄养阳气是应时守规之道。养精蓄锐，随分守时，让身体有充足的能量、良好的机能，以饱满的状态，安然过好每一天。![]()
万物都披上了戎装，这戎装是饱经风霜后的另一番景象，英气勃发，更有了筋骨和清晰的生命脉络。花草颜色更深浓，树木更苍郁，一派别样的风姿容貌尽情展现，“黄花独带露，红叶已随风”的意味就这样席卷而来，让人不由自主生出肃然和静穆。菊花的香阵里，盈满着丰硕与壮美，独属于它的节日是季节的馈赠，在日复一日的等待中，终于迎来了这风姿绰约。枫叶深红，装点着冬景，只有经历过一番风吹雨打才有这般傲人的景色，为大好河山增添一份壮丽与豪情。被眼前的风景感染，胸中引起阵阵激荡，每个时节都有它特定的风物，只需用心观赏和领略，美好自然会常驻心底。踩着铺满落叶的小径，感叹着生命的轮回。冬季，宛如鬓染霜华的中年人，虽然青春不再、容颜已改，但在岁月的洗礼下更添了一种风情，更懂世事沧桑，更知人情冷暖，从而让脚步更从容，心态更平稳。拾一片落叶放入书笺，也一并把时光的剪影留在心底深处。冬日之美，融入在万千景色中。一草一木，一川一水，都涵盖着韵味，且把这生命的色彩珍藏，认真过好当下，让每个烟火的日子与岁月一同前行，心中有热爱，人生有温度。![]()
冬日的空气中，浮动着一种缓慢凝滞的气息，无论是华灯的早早亮起，还是寒风的日甚一日，都在暗示我们，深邃静美才是冬的基调。在这样的氛围里，且用目光和脚步去体验冬之意境，慢慢品悟，去沉淀自己，做有静气的事，期待日后的闪光时刻。多读书，是提升内在的首选。每个人的人生经历不同，一本书就是一部百变人生，看人物在书中的演绎，可以参照出自己的内心，找到想要的答案。有了精神的指引，心性会更为坚韧，生活中的难题也不在话下，自会迎刃而解。在艺术中涵养身心。多向艺术门类融入，陶冶情操。音乐、书法、戏曲等都有滋养内在、美化心灵的功效，长期浸润其中，疗愈身心。画家丰子恺说过：“人生随处皆不满，欲图解脱，唯于艺术中求之。”而且，从美好的事物中，去领略大千世界的风土人情、千姿百态，也具有教化的意义。即使没有时间培养这些爱好，多去美术馆、博物馆也是有益处的。时间长了，自身的审美意识会不断提高，看到自然界的千般变化、万般姿态，内心泛起的涟漪也会不一样。如果想使自己的某项技能得到提升，那就趁着时光正好，赶紧动起来吧。定个小目标，一天天前进，无论是烘焙还是运动，只要今日比昨日好，就是进步。冬日沉淀，人生升华。回归自己，沉淀内心；打造技艺，沉淀厚重。让生命的过程向成熟迈进，日益活得通透和坦然。漫漫冬日，在平稳缓步推进中，顺应它的时序，一起围炉煮酒，共历日落黄昏，即使严寒阵阵，依然眷恋这人间的安好，有一份满足和深情。![]()
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