1、血虚——怕冷
总是头晕眼花，面色、唇色、指甲发白，怕冷，手脚发凉，肌肉、关节冷痛，尤其遇凉还会加重，女性痛经等。
血液具有温煦人体的功能，如果此时血虚，温煦功能减弱，自然就不能够温煦人体了。
调理：益气补血
参考：八珍汤加减
2、血燥——发痒
皮肤干燥发痒，还有脱屑的表现，身上起荨麻疹之类的皮肤病。
体内阴血不足，血液无法濡养皮肤而出现的。
调理：滋阴清热
参考：犀角地黄汤加减
3、血热——生疮
手脚心发热，蜕皮，脸上经常长痘痘、溃疡，面色潮红，晚上盗汗等。
在中医上，血属阴，阴不足就会内生热邪，不断熏蒸体内的血液，导致血液发热，热容易向上走。
调理：清热凉血
参考：当归饮子加减
4、血瘀——身上刺痛
平时身上总是突然有固定不移的刺痛、淤青肿块等，还伴有入睡困难，多梦易醒，精神差，心慌心悸的情况。
调理：活血化瘀
参考：血府逐瘀汤加减
养血先养脾
中医认为，血液由津液、营气、天然之气组成，而脾主运化，即脾把摄入的水谷转化为精微物质和津液的能力，故脾为气血生化之源，想要让血液充盈，先保证脾的运化正常。在《灵枢•决气》中指出：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《灵枢•营卫生会》中曰：“中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脉，万化而为血，以奉生身，莫贵于此。”上述论述也明确提出中焦(脾胃)是生成血液的重要器官，若脾虚不能运化，水谷便不能很好的化生气血，所以我们要养血就得先养脾，把脾养好了，血自然也就有了化生的来源，是谓养血先养脾，脾健血自生。
那么我们该如何养好我们的脾胃呢?
首先，从我们的饮食说起：
•中医认为脾是一个喜燥恶湿，喜温恶寒的脏器。故而我们在日常的烹饪中可以使用温性偏燥的香料，如紫蔻、砂仁、肉桂、丁香、花椒、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等。同时要注意勿食过于生冷的食物，冷饮、凉水、鱼生、冰镇瓜果等，此类食物最伤脾阳，从而导致脾虚，无力运化。
•脾在五行当中主土，我们还可以多使用生长在地下的食物来进行烹饪，例如：地瓜、山药、芋头、土豆等。脾在五色中属黄色，多食黄色食物也可达到补脾的效果，比如小米、南瓜、黄豆，玉米等。
下面就介绍几道既健脾养脾，又方便日常烹饪的菜肴给大家
1、 芡实茯苓小米粥，以芡实米(鸡头米)、茯苓、小米为主料，加适量清水大火烧至水开后转小火熬煮30-40分钟即可。
2、 山芋大枣糕，将山药、芋头去皮洗净后切片蒸熟碾碎，大枣切碎，加少量面粉揉成面团，然后捏成喜欢的形状，上锅蒸熟后便可食用。
3、 香山羊肉汤，香菇洗净切片备用，山药去皮洗净切块备用，羊肉洗净切片，锅热下油，油热下羊肉翻炒后加入清水，再加姜片，盐等调料，水开后下入备好的香菇和山药，炖煮30分钟即可享用。
说了饮食我们来说一些日常健脾胃的穴位吧
1、 足三里，足三里是属胃经的合穴，合穴在腧穴当中意为江河汇合流入大海的地方，最为盛大，此穴经气充盛，合于脏腑，用来健脾和胃最适宜不过。足三里怎么找?用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指向下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里，换左手用同样的方法可以找到左腿的足三里。
2、 中脘，中脘是胃的募穴，募穴指的是脏腑之气结聚于胸腹部的腧穴，中脘位于肚脐正上方约4寸，经常按揉此穴位可以调节脾胃功能，起到健脾和胃的作用。
3、三阴交，三阴交是一个很特别的穴位，它属于脾经的同时，肝经和肾经也经过此穴，由于肝、脾、肾三条都是阴经，又交于此处，故而得名三阴交，这个穴位功能强大，主治脾胃虚弱、肠鸣、腹胀、泄泻等脾胃疾病，时常按揉、艾灸，可以达到健脾的作用。
4、神阙，神阙穴就是我们的肚脐眼，在我们出生之前，我们所需要的营养就是通过这里输送的，出生之后，神阙就成为了我们先天真息的唯一潜藏部位，通过艾灸，锻炼等可以调动胎息，补机体所不足之处。
脾不仅生血，还有统血的功能，意为统摄血液，让血液安然行于脉道之中，防止我们的血溢于脉外，也就是我们常说的出血;关于养血是不是养好脾就够了呢，这是远远不够的，中医讲究整体观念，单单调养脾脏是不足以养好血的，脾生了血，下一步就是将血藏于肝中，所以养血还要养肝，是谓养血亦养肝，肝调血自佳。
