世界乳腺癌防治日
每年的10月，是世界乳腺癌防治月，每年的10月18日，是世界乳腺癌宣传日。世界乳腺癌防治月和世界乳腺癌宣传日的设立，旨在提高公众对乳腺癌的认识和意识，促进乳腺癌的早期检测、诊断和治疗，减少这一疾病对女性健康和生命的威胁。
乳腺癌：不容忽视的健康挑战
乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是在多种致癌因子的作用下，细胞发生增殖失控，从而形成了恶性肿瘤。疾病早期常表现为乳房肿块、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大“等症状，晚期可因癌细胞发生远处转移，出现多器官病变，直接威胁患者的生命。
乳腺癌常被称为“粉红杀手”，是威胁女性健康的头号癌种。根据世界卫生组织数据：2022年，全球有230万名妇女被诊断患乳腺癌，有67万人死于乳腺癌[1]。
近年来，我国乳腺癌发病率逐年上升，2020年我国新发乳腺癌病例41.6万例，死亡病例11.7万例。我国乳腺癌发病高峰年龄段在45～55岁，早于西方发达国家。[2]
哪些是乳腺癌高风险人群？
乳腺癌的病因虽然尚未完全清楚，但其发病确实存在一定的规律性，以下是一些高危因素，这些因素可能增加女性患乳腺癌的风险[1,3]：
有乳腺癌家族史的人，特别是直系亲属（如母亲、姐妹）患有乳腺癌的女性，患病风险较高。
月经初潮早（小于12岁）和绝经晚（大于55岁）的女性。
长期吸烟、饮酒的女性，其乳腺癌发病风险高于不吸烟、不饮酒的女性。过度肥胖，尤其是绝经后肥胖的女性，乳腺癌的风险也会增加。
曾患有乳腺囊性增生、乳腺导管内乳头状瘤等乳腺良性疾病的女性，其患乳腺癌的风险也相对较高。
早发现，早治疗，是关键
适龄女性规范化筛查、早诊早治是降低乳腺癌死亡率的重要途径。乳腺癌的早期发现对于提高治疗效果至关重要。
通常建议女性从40岁开始，每1~2年进行乳腺X线检查或乳腺超声检查，每月1次乳腺自我检查[2]。但对于乳腺癌高危人群可将筛查起始年龄提前到40岁以前。我国政府为35-64岁妇女提供的免费基本公共卫生服务项目“两癌筛查”（包括乳腺癌和宫颈癌的筛查）。适龄女性可定期往前社区门诊/疾控进行免费筛查。
如何降低乳腺癌风险
健康饮食：多吃蔬菜、水果和豆类，减少高脂、高糖食物摄入。
规律运动：保持每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
控制体重：避免肥胖，特别是腰部肥胖，通过合理饮食和运动保持健康体重。
限制饮酒：女性应限制酒精摄入，最好避免饮酒。
戒烟：远离烟草，包括二手烟。
避免激素滥用：不要滥用含雌激素的药物或保健品。
母乳喂养：如果可能，进行母乳喂养，有助于降低乳腺癌风险。
放松心情：保持心情愉快，避免长期压力和抑郁情绪。
面对乳腺癌这一不容忽视的健康挑战，我们每个人都能成为自己健康的守护者。让我们携手努力，在世界乳腺癌防治月和宣传日之际，不仅关注自身健康，也关爱身边的女性，共同迈向一个无癌的未来。记住，早发现、早治疗是关键，而健康的生活方式则是预防乳腺癌的最佳防线。
