寒露,是深秋的节令。
寒生露凝,气温下降。
请大家务必珍重,防寒保暖。
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天气预报
【余庆县气象台】10月6日16时发布一周天气预报:预计今天夜间我县各地阴天,县城最低气温16℃;
7日(周一):阴天有分散小雨,县城气温16~22℃;
8至9日(周二至周三):阴天间多云,县城气温14~24℃;
10至13日(周四至周日):阴天有小雨,县城气温16~20℃。
寒露染秋色,
此时节,
碧云天、枫叶红、菊花黄,
正是一年中最美的时光。
在做好保暖措施的前提下,
大家不妨走出家门,
在清澈的秋空下,
看层林尽染,
常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。
秋冬季节气候比较干燥,一不注意,肺、呼吸道等比较容易受到伤害。轻则咽干、鼻燥、皮肤干燥等等,重则会诱发一些呼吸道疾病,可以吃些润肺的食材,例如:秋梨、蜂蜜、百合、芝麻等润秋燥的食物,少吃辛辣刺激、熏烤的食物。
在秋季的时候,我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼,会提高肺脏器官的功能。在身体受到了一些外部的寒冷刺激时,可以有一定的抵御能力。
秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出,由于深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。因此,在深秋时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心,这也是秋季养生保健不可忽略的一点。
来源:扬州发布、中国新闻网、中国气象