眼睛是我们与世界交流最直接的方式
眼睛
带我们领略
大千世界的无奇不有
眼睛
带我们感受
山河万里，九州五岳
的壮丽巍峨
眼睛
让我们与他人的交流
充满情感色彩
大学生用眼现状
目前，大学生视力下降问题在社会上也有一定讨论，而导致他们视力下降的原因有两种：
一是由于课程要求，他们需要长时间阅读电子书籍、文献，或是在图书馆查阅纸质资料，一天下来眼睛几乎没有休息时间。
其次是大学生在课余时间经常使用电子设备，如用手机刷短视频、玩游戏，用电脑追剧等，这也大大增加了用眼时间，并且很多学生还会熬夜使用这些设备，眼睛长时间处于紧张状态，使得眼肌疲劳等问题频发。
规范用眼小贴士
1.调整用眼习惯
眺望远处：在使用电脑学习或看手机娱乐一段时间后，转头看看窗外远处的风景，让眼睛的睫状肌得到放松。
其次可以减少连续用眼时间：不要长时间不间断地阅读或看屏幕。可以把学习、娱乐等用眼活动分段进行，比如看40分钟书，就休息5 - 10分钟。
2.注意用眼环境
光线合适：在室内用眼时，光线要柔和、均匀、无频闪。如果是使用台灯，最好选择色温较温暖的暖色调灯，并且要同时打开房间的大灯，避免明暗对比过大。
避免反光：注意书本、屏幕的摆放位置，防止出现反光。比如使用电脑时，调整屏幕角度，避免窗户、灯光等光源的反射光直接进入眼睛。
3.做好眼保健操和眼部放松活动
眼保健操：每天可以做1 - 2次眼保健操，通过按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
眼球运动：简单地上下左右转动眼球，或是做圆周运动，每次转动10 - 15圈，这样能活动眼部肌肉。
护眼食物推荐
眼睛健康与我们所吃的食物也有很大干系，例如：
维生素A可以预防夜盲症，维持正常视觉功能。（动物肝脏，奶类，胡萝卜，菠菜中富含）
维生素C有助于维持眼内各种结构的生物活性，可以帮助减少眼睛受到的氧化损伤。（柑橘类水果等水果富含，如橙子、柠檬等）
维生素E也是常见的抗氧化剂，对视网膜等眼部组织的健康很重要。（坚果中的杏仁，核桃中都有丰富的维E，平时可以作为零食吃一点）
眼睛是我们说话的另一种方式
行动起来
让眼神交流更传神
更富情感
用眼睛传达我们最真挚的情感吧
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动科学院
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