南亚 “食”光，美味有你
金牛幼儿园南亚园一周营养食谱
小朋友饮食的营养与健康
是每位家长最关心的问题
幼儿园精心准备新鲜食材
专业厨师用心搭配烹调
给小朋友们准备美味又健康的饮食
愿小朋友们健康快乐成长
01.下周食谱预告
2024.9.23-2024.9.27
02.秋季饮食健康小知识
秋天气候逐渐转凉，幼儿的消化系统也相对敏感，因此秋季饮食养生尤为重要。以下是一些适合幼儿秋季饮食的小建议：
1. 增加水分摄入：秋季干燥，幼儿容易缺水，应适量增加水分摄入，可以是温水或适量的果汁。
2. 均衡膳食：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入，多吃蔬菜和水果。
3. 适量高蛋白食物：适当增加鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物，增强幼儿的抵抗力。
4. 避免生冷食物：秋季应避免给幼儿食用生冷食物，以免损伤脾胃。
5. 适量食用润燥食物：如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，有助于缓解秋季干燥。
6. 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
7. 注意食物卫生：秋季是肠道传染病的高发期，要确保食物的清洁卫生。
秋风渐凉，金叶落舞
南亚“食”光，美味有你
下周见
昆明市西山金牛幼儿园南亚园保健室宣
2024年9月20日
