汉风拍客 乔茹
徐州气象台4日15时发布
寒潮警报：
今天夜里到明天晴到多云，
东北风4级左右，
明天气温5℃到15℃，
局部地区有霜或霜冻。
6日晴到少云，
偏东风3级左右，
气温2℃到17℃，
这笔钱涨了，即日起施行！
02
11月4日
徐州首创水务发布最新
计划降压通知
具体涉及哪些区域
跟晨小编一起来看看吧
1
降压事由
2
降压时间
3
降压范围
4
温馨提醒
①请降压区域内的用户做好储水准备，提前储存足够的生活用水，避免因缺水影响正常生活。
②管理好家中的用水设施，在家中无人监管时一定要关闭水龙头、阀门等开关，避免恢复供水后造成跑水，造成财产损失。
刚刚，杭州马拉松官网发布情况说明：
关于网民对“男子马拉松两名运动员跑错方向”的深切关注，杭州马拉松组委会第一时间对此事进行深入调查。现将情况说明如下：
本届杭州马拉松终点设置在杭州奥体中心田径场，出于对运动员安全考虑，组委会对机动车在杭州奥体中心外实行分流措施。考虑到赛事转播的需要，仅允许转播摩托车随运动员继续前行，在最后分流点对摩托车进行分流。由于转播摩托车与运动员距离过近，分流卡点裁判员对摩托车进行喊话提醒要求其驶出赛道，因车辆声音过大，喊话未得到有效回应，裁判员随即做出手势指挥摩托车分流，引起紧跟其后的两名运动员误判。经其他裁判员及时提醒，运动员重回冲刺赛道。
此事的发生，再次提醒组委会要始终坚持以竞赛为核心的理念，不断深化各项保障工作，为跑者提供更好服务。
特此说明。
感觉疲劳乏力怎么办？
试试对抗器官疲劳的6种食物！
（滑动查看）
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心疲劳：吃红豆
有人会出现胸闷、心慌、气短等症状，而且特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常，这可能是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的。中医有“五色入五脏”的养生概念，红色食物入心，而红豆能带动血液循环，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。
肾疲劳：吃栗子
中医认为，栗子有补肾强筋的作用，又被奉为“肾之果”。熟食板栗还能和胃健脾，缓解脾虚。栗子不容易消化，不建议生食，可以煮着吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行，这种吃法水分大，比较容易消化。还可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥，健脾益肾、强筋养血。
脑疲劳：吃核桃
大脑疲劳了，工作就会显得力不从心，记忆力也会下降。在工作时间，每隔1小时起来走动一下，放松脑神经。另外，在上午10点或者下午3点左右，可以吃一把核桃仁，其含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有助于修复脑力。
胃疲劳：吃小米
有些人整天大吃大喝，三餐不规律，胃难免会受累。中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用。有的人胃口不好，吃了小米后即能开胃又能养胃，有助健胃消食、防止反胃呕吐。可以只用小米熬粥喝，或者加入生燕麦一起熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用。
眼疲劳：吃枸杞
上班族成天盯着电脑，眼睛难免会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，吃多了容易滋补过度。
腿疲劳：吃香蕉
走了一天的路，感觉腿又酸又累，这时可以吃根香蕉。香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，镁元素具有消除疲劳的效果。没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
来源 徐州气象、央视新闻、徐州水务、健康时报等
校对 珵智
一审 苏洋
三审 郝力
点点
晚安·徐州
愿你好梦
