冬至时节应该如何调整作息？
《黄帝内经》指出，“冬三月，早卧晚起，必待日光”。人们应适当调整作息时间，早睡晚起，等太阳升起后再起床。不过，现代人为了工作冬天也要早早起床，这就需要我们尽量早睡，保证充足的睡眠。
适合冬季进行的运动有哪些？
运动要顺应冬藏的原则，不宜进行太过剧烈、消耗过大、大汗淋漓的活动，以免损伤阳气。
对于老年人、心血管疾病患者等，如果想外出运动，应尽量安排在太阳升起、气温回升的时段。
需要注意的是，感冒的人不宜进行剧烈运动，建议彻底恢复后再开始锻炼。
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