你是否曾对着镜子中的白发陷入沉思：
这家伙是什么时候悄悄爬上我的头的？
你是否思考过这些白发是怎么来的呢？
是黑发变节投敌，还是白发从一开始就是个卧底？
今天就让我们一起来大揭秘！
白头发是怎么一步步长出来的
毛囊是头发的“生产车间”，当毛囊处于生长期时，毛囊底部的细胞不断分裂形成新的毛发细胞，这些细胞逐步向上移动并硬化，最终形成头发。
在这个“生产车间”中，有两个重要的生产线负责人，一个叫毛囊干细胞，负责头发生长；另一个叫色素干细胞，负责产出黑色素来给头发上色。
图为毛囊干细胞和色素干细胞
黑色素能够决定头发的颜色，它就像是一位调色大师，在毛囊中辛勤工作，为我们的头发上色。但随着时间的推移，这位大师可能会因为各种原因（比如遗传、压力、营养不良等）而“罢工”，导致黑色素减少或停止生产。而这时头发就会逐渐失去颜色，变成我们所看到的白发。
所以，从科学的角度来说，白发并不是黑发变白的，而是新长出的头发没有经过黑色素的“加工”，直接以原始形态亮相。
你猜对了吗？
产生白头发的原因
白发并不总是意味着衰老。有时候，它也可能是基因的恶作剧或生活压力的小小提醒。
1. 年龄增长
随着人年龄的增长，体内的色素干细胞会逐渐“退休”，“生产线”上干活的人少了，白头发自然就冒出来了。
2. 营养缺乏
毛囊需要吸收人体内的铁、铜、钴等元素来合成黑色素，这些物质能让人们的头发乌黑油亮。当缺乏这些元素时会导致黑色素合成不足，“生产线”失去“颜料”，新长出的头发就白了。
同时，蛋白质的合成对头发健康至关重要。蛋白质提供头发生长所需的氨基酸，这些氨基酸是构成角蛋白的基础。长期挑食、偏食的人可能会让人体缺乏蛋白质，导致白发、脱发等问题。
3.压力原因
根据科学研究，压力通过影响毛囊中的黑色素干细胞来导致头发变白。当人体处于压力状态时，交感神经系统会变得高度活跃并导致黑色素细胞干细胞的损耗，过早的消耗“颜料”从而催生白发。此外，压力还可能导致毛囊中的黑色素细胞无法正常工作，影响黑色素的合成，使得头发逐渐失去颜色。
除此之外，遗传和疾病等因素也是导致白头发的原因。
白头发拔一根长十根？这是谣言！
每根头发都是由独立毛囊生长出来的，拔掉一根白头发并不会导致出现更多的白头发。不过根据前文的解释，白头发和黑色素有关，如果在头发生长的过程中黑色素的合成发生异常，那么再生出的头发就会是白色的。
这么看来，白头发并不会拔一根长十根，那是不是我们就可以随便拔掉了呢？
其实不然，决定头发生长结构的是毛囊，毛囊的生长周期分为3个阶段——生长期、退行期、休止期。
生长期
退行期
休止期
如果拔头发时毛囊被连根拔起，那么这个毛囊可能会被破坏，导致头发不再生长。所以即使白头发拔一根长十根是谣言，也不能随意去拔白头发。如果损坏了毛囊，可就是拔一根掉十根的事了！
如何让白发来的晚一些呢？
及时减压
紧张、精神压力大时会加剧白发的出现。所以我们要学会及时调控情绪，合理减压。其中运动是调控情绪的一种重要方式，科小普在这里建议大家在压力大时，更要坚持规律运动。
营养均衡
头发和体内微量元素关系密切。科小普建议大家平时多吃些鱼类、豆类、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物，帮助强健发质。
多梳头，促进血液循环
经常用梳子或手指按摩头皮，有助于促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
保证充足的睡眠
对于已经出现白发的人，最应该做到的就是调整生活方式。不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、不酗酒，保证充足的睡眠。
注意防晒
发际线、发型的边分线等部位由于容易长期受到紫外线刺激而更容易出现白发。所以预防白发，要注意给头皮做好防晒。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。
结语
白发这个人体生理的微妙变化，不仅是岁月流逝的标记，更是我们身体变化的见证。但白发并不只是衰老的代名词，它同时也是智慧和经验的象征。我们要以科学的眼光，理性的看待白发，继续探索其背后深层的生物学意义。
图片来源 | 百度、科普中国
文字来源 | 生命时报、刘师嘉
排版 | 戴艺鹏
