Hi，朋友，见字如面，我是诺一。
在这个快节奏的社会，我们经常会被各种外在的声音所左右，以至于很多时候，我们都会忽略了内心的声音，甚至会忘记自己也是需要被关心和呵护的。
在人生这趟旅途中，其实我们每个人也都是一个孤独的行者，尽管身边也时常会有亲人、朋友和同事陪伴左右，但最终陪伴我们最长时间的，还是我们自己。
所以，如果连我们自己都不在乎自己的感受，那么真的就不会再有人能帮我们了。
该怎么拯救自己于这涡旋之中呢？
001 自我觉知
当我们开始意识到自己的存在，认识到自己的价值和独特时，我们才能开始真正地关心自己、爱自己。
自我觉知，意味着我们要坦然地面对自己的感受，无论是快乐、悲伤还是愤怒，觉知而后全然接纳，不要苛责自己。
而当我们忽视自己的感受时，我们实际上就是在削弱自己的力量，让自己变得脆弱，也容易受到伤害。
002 自我认可
我们自己是值得被爱、被尊重和被关心呵护的。
这不仅仅是感觉层面，更是行动上的体现。
不为了迎合他人而牺牲自己的需求，也不因为外界的评价而随意贬低自己。
当我们开始认可自己时，就不再需要通过和他人比较，来证明自己的价值，因为我们是独一无二的存在。
003 重养自己
任何情况下都要支持和保护自己。
要学会建立一个强大的内心，在面对困难和挑战时，保持坚韧和乐观。
完成自己设定的目标的时候，适当给予自己一些激励，也算是正面反馈了。
在遇到挫折时，要学会自我安慰，而不是自我批评。
可以的话，学习一些你感兴趣的新技能，提升自己能力的同时也可以增加自信心。
要定期给自己留出放松的时间，做一些让自己快乐的事情，不要总是紧绷着。
写在最后
记住，在这个世界上，没有人比你更了解你自己，也没有人比你更能照顾好你自己。
当你开始在乎自己的感受，尊重自己的需求，你会发现，生活会变得更加充实和快乐，不再需要外界的认可来证明自己的价值，因为你值得这世间美好的一切。
所以，从今天开始，学会倾听自己内心的声音，给自己更多的关爱和鼓励、呵护自己，而不是成为任何人的傀儡。
• End •
作者简介：
诺一，一个积极上进的90后，一个坚信长期主义的终生成长者。
2024年9月开始觉醒，大量阅读大量输出，坚信通过写作可以改写人生的剧本。
践行用生命影响生命，通过自律&行动获得自己想要的自由且富足的人生。
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