快乐小食光
这份爱的食谱
有惊喜 有美味
品尝美食 一起健康成长
沙糖桔、火龙果
大米饭
板栗肉烧鸡
腐竹胡萝卜炒菠菜
山药扇骨汤
牛奶、花卷
早点
蜜柚、焦糖饼干
午餐
红薯饭
鲍鱼肉沫蒸蛋
双色包心菜
虫草花老鸭汤
午点
酸奶、九头牛餐包
无籽红提、香蕉
大米饭
五彩虾仁
花菜炒肉片
白菜豆腐汤
牛奶、芹菜鲜肉蒸饺
早点
香梨、盐焗腰果
午餐
小米饭
土豆炖牛腩
木耳炒黄瓜
猪肝青菜汤
午点
酸奶、黑米糕
小番茄、野生苹果
香芋饭
红烧仔排
萝卜鸡丝枸杞汤
番茄鸡蛋面疙瘩
保健小知识：冬季温馨提醒
1.多喝温开水，拒绝冰水和凉水，少量频饮为佳。冰水和凉水比人体体温低，很容易造成胃肠道因温差刺激导致的不适，尤其对于胃肠道环境更脆弱的儿童。
2.保证足够的新鲜蔬菜和水果
尤其是绿叶蔬菜，其水分含量充足，且含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防便秘非常有帮助，推荐每天摄入300~500 克的蔬菜。
食育绘本故事
又到了吃饭时间，可是小企鹅阿布特别挑食，这也不吃，那也不爱，这样会有什么后果呢？咕咕咕又是谁呢？让我们一起来听听《吃饭不挑食》的绘本故事吧。
每一种蔬菜都有丰富的营养价值，比如木耳能增强抵抗力，促进消化；藕能清热凉血，益胃健脾。小朋友们，可不能挑食哦，要把饭菜全部吃光，这样才能有一个健康的身体。
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文字整理：唐燕青
故事：托育园中一班 张米岚
编辑/照片：王丽雯
审核：郑冬萍、闫群
监督电话：0573-89997039
负责人：吴中琴
