乳房的一生,要这样去呵护

健康   健康   2024-10-25 06:58   新疆  

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中 老 年 期



普遍认为女性绝经后,卵巢萎缩功能退化,身体雌激素减少进入老年期,乳房完成了一生的任务,不需要特别的保健。
但据数据统计,中老年期乳腺疾病的发生率可达70%,乳腺增生病、乳腺癌等乳腺疾病都是中老年女性的常见病。因此中老年女性一定要注意乳房保健。
 √  学会乳房自查,注意乳房的变化。一般风险人群建议从40岁开始,每年进行1次乳腺检查;高危人群应从更早时间开始,每年进行1次乳腺癌筛查。
 √  饮食应保证营养均衡,注意劳逸结合、适当缓解精神压力,戒烟、戒酒,养成良好的生活习惯。合理运动、控制体重,避免超重或肥胖。
 √  不要随意使用保健品,因为部分保健品中可能会含有雌激素,雌激素与乳腺癌的发生和发展密切相关,因此要谨慎选用保健品。


总之,乳腺疾病的发生并不在一朝一夕。因此,在生长发育的每个时期,大家都应该注意调节生活习惯,定期进行自检和体检,保护自己的乳腺健康,这样才能减少乳腺疾病发生的可能性,远离疾病困扰。



图片来源:摄图网

参考资料:

[1]滕丽,万杏花,张鸿,赵彦红,闫静.孕期乳房保健干预对降低产后乳腺炎发生率的效果评价[J].上海医药,2014,35(07):43-45.

[2]白崇礼.乳房护理 孕期保健的必做工作[J].健康向导,2015,21(06):40-41.

[3]姜艳辉,郭月莹.呵护美丽风景线——各年龄阶段及特殊时段女性乳房保健养护要点[J].家庭中医药,2016,23(09):44-46.



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