生孩子之后身材变样,乳房下垂怎么办?

健康   健康   2024-11-06 06:57   北京  

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图1 Regnault分级法

图1 乳房下垂的程度






在喂奶的时候要注意两个乳房要交替喂奶,如果宝宝只吃一侧乳房就饱了的时候,要用吸奶器将另一侧的乳房吸空,以保证两侧乳房的大小对称。另外,在喂奶时注意不要让宝宝过度牵拉乳头。
喂奶时,妈妈可以采用坐式、侧卧式、环抱式等姿势,并要注意喂奶时将乳房托起,每次喂奶的时间控制在30分钟左右为宜。


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 佩戴合适胸罩 


一个质量好的胸罩,可以托起乳房,有利于延缓乳房下垂。
有的女性在孕期会选择不穿胸罩这其实是错误的做法,也为乳房下垂埋下了“祸根”。
不论在怀孕的哪个时期,都应该根据乳房的变化选择合适尺寸的胸罩。哺乳期,也要佩戴胸罩,有的人觉得喂奶不方便,可以选择哺乳期专用的胸罩,但绝对不要不穿胸罩。
另外,保持健康的体重,不要过度减肥,同时进行合理的运动,都有助于预防乳房下垂。



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图片来源:摄图网

参考资料

[1] 布希,李比.乳房下垂的手术治疗新进展[J].中国微创外科杂志,2020,20(07):635-638.

[2] 赵延峰,石曦曦,王荣荣,董宏华,陶红宇,王国栋.乳房下垂的综合评估与治疗[J].中国美容医学,2014,23(16):1319-1322.

[3] 婴幼儿喂养与营养指南[J].中国妇幼健康研究,2019,30(04):392-417.


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