最近的气温说变就变，你们那边降温了吗？
老话说得好，“秋不吃瓜，百病易发”，秋季气候干燥，人体易上火，选择对了瓜类，不仅能清热润燥，还能滋养身体，胜过那昂贵的虫草花。今天，老刘就为大家整理了几款适合霜降前食用的瓜，既美味又养生，千万别错过！
冬瓜，冬瓜性凉，味甘淡，具有清热利尿、消肿解毒的功效。秋季干燥，人们容易感到口干舌燥，适量食用冬瓜，能够有效缓解这些不适。
冬瓜的做法多样，无论是炖汤还是炒菜，都能保持其清淡爽口的特点。老刘推荐大家试试冬瓜排骨汤，将冬瓜切块，与排骨一同炖煮，既保留了排骨的鲜美，又融入了冬瓜的清甜，喝起来既暖身又润燥。
南瓜富含胡萝卜素、维生素C和E等多种营养成分，能够有效增强人体免疫力，预防感冒。此外，南瓜还具有健脾养胃、促进消化的作用，对于秋季食欲不振、消化不良的人来说，可是个不错的选择。南瓜的吃法就更多了，蒸着吃、煮着吃、烤着吃，样样都行。
三、丝瓜
丝瓜，性凉，味甘，具有清热解毒、滋润肌肤的作用。秋季干燥，皮肤容易缺水，适量食用丝瓜，能够从内到外滋润肌肤，让你在干燥的秋季也能保持水嫩肌肤。
丝瓜的做法相对简单，清炒或者做汤都很合适。老刘这里给大家推荐一道丝瓜鸡蛋汤，将丝瓜切片，与鸡蛋一同煮汤，既保留了丝瓜的清香，又融入了鸡蛋的鲜美，喝起来既清爽又滋润。
霜降前养生，做好两件事
按揉太渊穴，养肺润肺
霜降前，气温逐渐降低，空气也变得干燥起来，这时候养肺就显得尤为重要。太渊穴是肺经的原穴，位于手腕部位，按揉此穴能够养肺润肺，增强肺功能。每天早晚按揉太渊穴5-10分钟，可以有效缓解秋季干燥引起的咳嗽、咽干等症状。
喝莲藕排骨汤，滋阴润燥
莲藕，能够清热解毒、滋阴润燥；排骨，能够增强体质。
将莲藕与排骨一同炖煮成汤，既保留了食材的营养成分，又能够滋阴润燥，非常适合秋季食用。
老刘有话说：
老刘在这里也要提醒大家，虽然这些方法都很适合秋季养生，但也要根据自己的体质和健康状况来适量进行。特别是体质偏寒的人，要少吃冬瓜和丝瓜，以免加重体内寒气。你们平时还喜欢吃哪些瓜类呢？
