在当下快节奏的学习与生活中，学生们承受着学业与生活的双重重负，与大自然的亲密接触愈发变得稀缺。为缓解这一现状，提升学生的心理健康水平，并强化他们与自然的联系，工艺美术学院于2024年11月30日，在心理健康中心大团辅室成功举办了一场题为：“公园20分钟效应--自然探索与心理疗愈之旅”的心理健康团体辅导活动。
活动伊始，学院心理辅导员吴雨婷老师对参与同学表示了诚挚的欢迎，并简要阐述了此次活动的宗旨与目标。随后，志愿者向同学们分发了活动学案纸，引导大家按照上面的指引，在校园内进行自然元素的收集。同时，吴老师也强调了活动的时间安排与相关的安全注意事项，确保活动的顺利进行。
带着对自然的无限憧憬，同学们踏上了探索之旅。他们轻盈地漫步在校园林间小径，细致入微地观察着周遭的一切，从树叶的纹理到花朵的构造，都成为了他们探寻的焦点。在草丛的掩映下，同学们发现了许多平日里未曾留意的动植物，这些微小的生命激发了他们浓厚的探索兴趣。有的同学用镜头记录下这些珍贵的瞬间，有的则小心翼翼地将它们拾起，粘贴在学案纸上，整个活动现场洋溢着探索的喜悦与热情。
返回团辅室后，同学们完成了学案纸的粘贴工作，并进入了作品展示与探索分享的环节。他们纷纷展示自己的成果，通过生动的描绘与精彩的讲述，将校园的自然风光展现得栩栩如生。在分享探索经历时，同学们娓娓道来，讲述了在校园各个角落的奇遇与趣事，如秋日的暖阳洒落、留学生的亲切签名、食堂阿姨的热情笑容等，这些故事让校园变得生动而有趣。通过分享，同学们不仅加深了对校园的了解，也增进了彼此之间的友谊。
随后，心理健康教育中心主任邰苡嘉老师为大家详细解读了“公园20分钟效应”的理论依据与实际应用方法，鼓励同学们在课余时间，甚至是日常行走中，都能积极享受校园的美景。她提倡设定每日的“绿色时光”、周末的“自然之约”、摆放桌面绿植以及用自然元素替代电子屏幕等做法，让自然成为同学们生活的一部分。
活动接近尾声时，邰苡嘉老师还向同学们介绍了心理健康中心的各项设施与服务，包括宣泄室、沙盘等，她邀请同学们在感到烦闷或需要倾诉时，来到这里进行活动，寻找心灵的慰藉。同学们对心理健康中心充满了兴趣，纷纷跟随老师的步伐进行了参观，对中心的温馨环境与专业设备赞不绝口。
作为活动的收尾，每位同学都获得了一份特别的纪念礼物——寓意着自然祝福的小盆栽与祝福徽章，希望同学们能在日常生活中时刻铭记与自然的亲密接触，并懂得利用心理健康中心的资源，关爱自己的心理健康。
此次心理团体辅导活动不仅让同学们领略了自然的美丽与细腻，更是一次心灵的洗礼与生活态度的转变。我们希望通过此次活动，同学们能更加珍惜与自然的每一次邂逅，让自然成为生活中不可或缺的精神慰藉。未来，学院将继续探索创新的方式与方法，为学生的心理健康保驾护航。
编辑｜杜玉婷
责编 | 邰苡嘉
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