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「作为一直以来关注大众健身和健康生活方式的运动媒体，精练GymSquare的第一期播客内容正式上线，我们试图在文字之外，探索更多与屏幕前的你多元沟通的可能性。本期播客记录了过去这个夏天，李宁「以我为名 体会自在」活动中参与体验的运动女性们的声音。她们分享自己的运动故事，也希望通过声波感染更多向往、热爱运动的你。」
在社交平台上，女性运动博主几乎是「完美生活方式」的代言人。她们有健康的作息、强健有活力的身体，精神状态总是能量满满，连笑容也很有感染力。人们在运动博主分享的日常中获得能量，更有不少人在她们的影响之下开启自己的运动生活。但运动博主就一定是「运动天才」吗？她们的能量源泉是哪里？我们邀请了四位在女性健身领域具有影响力的运动博主，她们有从大厂裸辞做起运动博主的@Yoyo孙佳祺，有靠着倒立视频火遍全网的@迎迎，还有用瑜伽治愈自己身体的@昀锡Irene，和全球旅行博主、在追寻健康路上爱上运动的创业者@常靖悦Anny。她们从不同的领域「半路出家」投身运动，而她们的共同点，就是证明了女性可以在运动场上创造更大可能性。攀岩、瑜伽、越野、冲浪，女性的能量从不被运动类型所限制。在本期播客中，我们不仅可以听到她们分享自己的运动健身故事，也和她们深入聊了聊，通过运动她们开启了人生的千万种可能：本篇文字仅包含播客内容的50%，欢迎感兴趣的朋友点击音频播放，收听本期完整内容。精练GymSquare：
运动博主的存在，通常会给予很多人在生活、运动中的动力，同时大家也会从围绕博主的社群中获得一些力量。而作为运动博主，你们过去在自己的社群活动中有没有经历一些印象深刻的事情，让你们也受到激励呢？
Yoyo孙佳祺：
我有次在社交平台上分享了一张我冲浪的照片，当时有一个朋友看到我分享的图片就把「30岁前去冲浪」这件事列入了她自己的人生清单。后来她真的实现了这个目标，并且和我说，她是从我的内容里面感受到运动的魅力，并且开始向往、追求那种自由的感觉。也有一些朋友是因为看了我的攀岩内容，了解了攀岩比赛的规则，走进了岩馆。
大家因为看到我发的内容就对运动产生了兴趣，甚至爱上一项运动，让我觉得做运动博主是有意义的。与此同时他们也反过来激励了我，让我有了更多信心和信念，把分享运动这件事做得更好，能够带给大家更多有价值的东西。Yoyo说的也让我想到一件事。前年有一段时间我感觉自己身体的负担很大，于是我就决定吃素一年看看自己身体的变化，然后带动了身边很多朋友一起开始这个尝试。在这个过程中我们又加入了适量的运动锻炼，大家从一周2次慢慢到一周4次，生活方式越来越健康，我就把大家一起运动的视频剪辑了一下分享到社交平台，没想到很多人看到之后也加入了我们。这给了我一点小小的成就感，觉得「原来我是可以带动大家一起，保持一种很有能量的生活状态。」很多粉丝刚认识我时，是因为我当时为了控制自己的脂肪肝去参加了一个减脂营，我给自己制定了一个体脂率降5%的目标，为了鼓励自己我就开始在小红书上更新自己的运动进度。结果有非常多跟我相同的、可能身体不是非常健康的女生也加入我开始一起运动，大家分享自己的运动日常，同时我也收到了很多正向反馈和鼓励。这种大家一起变好的过程，把大家从网络之间的陌生人变成了非常好的闺蜜、朋友，非常鼓舞人。而大家的正向反馈，才让我去把运动这样一个对我来说枯燥的事情坚持下来，变成了生活习惯。我做过一段时间瑜伽老师，有时候会员会在天气不好、冒着大雨也来上我的课，就让我很有坚持下去的动力。然后在瑜伽课上我也会加入一些比较有趣的东西分享给大家，学习一些高级体式时也会更耐心地陪伴会员一步步学习、成长，后来会员和我说，「只要你在健身房一天，我们就会一直跟随你」。最后健身房真的倒闭了哈哈哈，当时我们的工资都已经不发了，但我还在坚持给他们带课。因为我觉得他们的支持对我很重要，有他们在我就能一直坚持下去。
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我们能感受到四位运动博主，每个人都是一个非常大的能量源不断激励着身边的人，给周围人打开一种新的可能、带来一种新的生活方式。那么作为运动博主，你们是在什么契机下投身运动行业呢？我一开始是从事互联网行业的，当时生活方式也是非常典型的都市白领，整天卷在创业、融资、做项目的繁忙中，身体一直处于亚健康的状态，脱发、失眠、月经失调这些问题都找上门来，经过一段时间挣扎我把心一横，决定「管不了了必须休息，我得重新找回一个健康的身心状态」。于是我裸辞之后就每天去健身房运动，大概两三个月之后我整个人焕然一新。恢复了能量之后我就开始寻找新的事业方向，「运动博主」就进入了我的视野，我觉得把自己的爱好、喜欢的生活方式和事业结合在一起，就是一个完美的状态。到现在做运动博主已经七年了，虽然是半路出家，但在这个过程中我不断成长，并且还在不断挖掘到自己身上的新东西，运动带给我的能量和改变真的非常大。其实我和瑜伽的关系，用一个比喻来讲就是「先结婚后恋爱」。一开始接触瑜伽是小时候我妈妈带我去练习，一放假就把我送去北京学习瑜伽。慢慢我发现，自己在练习瑜伽中得到了很多的认可，后来我就顺水推舟开了自己的第一家瑜伽馆。说实话当时也没有多喜欢这个行业，但随着对瑜伽的理解加深，我不仅仅练习体式，还会更多关注呼吸、冥想，我发现自己整个人从内而外的变化非常大，我的性格也变得更平稳，才慢慢爱上这项运动和这个行业。小时候我是个很淘气、不爱学习的小孩，我妈妈看到我这么爱动就把我送去学艺了。在艺校吃了很多苦，因为我的身体很硬，老师为了让我好好练技术也下了很多功夫调整我的身体姿势。后来不可避免地出现了身体关节受伤，严重到不能行走的程度，于是我为了让自己身体回到正常生活的状态，开始练习瑜伽。虽然之前学习的技能差不多都荒废了，但倒立这个动作成了我忘不掉的身体记忆，不仅成了我坚持运动的一个理由，也意外让我在社交平台上受到了不少网友的关注和喜欢。真的很感谢自己一直都没有放弃运动，才让我成为了一名运动博主。很多人都会觉得运动博主一定都是「六边形战士」，各种运动手到擒来，有一段时间我也因此陷入了迷失，觉得自己虽然天天和大家分享运动日常，但每一项运动都做的不怎么样，我就失去了分享的动力。后来我慢慢发现，运动其实是我跟朋友、家人相处的很重要的一部分。比如我们平时出去玩就是拍照、打卡、看餐厅、博物馆，但现在我们会一起城市跑步，前段时间去伦敦，五点多起床在附近公园跑步，感觉多了一个视角去观看、感受这座城市。繁琐无聊的日常，因为大家一起运动变得多彩多元，不是「运动天才」其实也没关系。
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常靖悦Anny
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很多人在接触运动之后都会或多或少都会经历性格、生活方式上的种种变化，作为运动博主肯定对这种转变的体会也更加直观和深刻吧？运动给我最大的改变就是让我学会一个字「忍」。因为倒立的时候我看不到别人，只能盯着地面看，时间长了就会觉得很无聊。一开始我是看着计时表希望它走得快一点，心里很浮躁，后来我在这个过程中开始更专注于控制平衡、发力，慢慢整个人竟然也变得有耐心很多。对我性格改变最多的应该就是打泰拳了。当时我性格比较内向，遇到困难也容易退缩，喜欢当鸵鸟就躲开了，但泰拳给我特别大的改变就是我抗击打能力变强了，反击意识也变强了。我记得自己第一次备战泰拳带的时候，刚开始练很多实战的动作，教练不再会手下留情了，我有一次被教练的拳头逼到拳台角落里，无力回击，他一边打我一边说「你要反击啊，你不反击我就不停，等你上擂台打比赛的时候，对手也是这样对待你的。」然后我就真的咬着牙打了回去。我自己作为女性，在成长过程中总是被要求你应该乖一点、温柔一点、得体一点，这种反抗意识、为自己的权益去争取的意识就会弱一些。但无论是在比赛还是生活中，顶住压力，找准对手的漏洞立刻反击，拿回主动权，是对抗挫折的唯一方式，这也是我从格斗运动中学到的非常重要的一点。
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以我为名,
随时迎接运动新挑战
在四位当中常靖悦是ENFP快乐小狗的类型，总是能在运动中发现好玩的事情。其实我们不难发现，运动总是会给予我们很多勇气去尝试不同类型的运动，在这个过程中寻找到人生的千万种可能性。对于把运动场变成人生主场的你们来说，运动中还有哪些未开发的可能性吸引着你们去探索吗？有一个想尝试运动是「水下曲棍球」，我第一次听到这个项目的时候也很惊讶很好奇。在一个大大的泳池里面，憋住一口气潜到水下进行曲棍球运动。我觉得这是个很有意思的运动，有机会要去尝试一下。我很小的时候被海浪卷走过，留下了很大的心理阴影，看到水之后就呼吸不上来。后来我接触运动之后学的都是瑜伽、 体能、倒立，总是有一种冲动想去学学别的，比如我尝试了攀岩、打网球，可能是运动给了我很多勇气，最近我又想尝试一下学游泳，这对我来说是一个比单手倒立还要难的挑战。对我来说，运动是打开人生可能性的途径。因为创业的原因，我今年的目标就是把高尔夫打好。现在我基本每天都会练瑜伽，不一定会练很难的体式但每天都在坚持。最近我开始不希望自己的生活只有打坐，太过于阴柔，有在慢慢尝试一些其他运动调和一下。比如打网球，去徒步接触自然，也想跳出自己的舒适区去挑战一下潜水、冲浪这样的极限运动。运动帮助我探索着藏在性格里的可能性。
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昀锡Irene在和四位运动博主聊天的过程中，不要给自己设限、有想去尝试的运动就放手去做、接纳全面的自己、享受过程，是反复被大家提到的关键词。无论是在运动中找到新的人生可能性，还是仅仅通过运动释放日常压力，越来越多女性走进运动场无疑是当下最有活力的画面。以上文字仅包含播客内容的50%，欢迎感兴趣的朋友在小宇宙搜索「生生精练」收听本期完整内容。
「以我为名 体会自在」，每个人都是运动的主角，李宁助力女性在运动中成为更好的自己。本期播客由李宁携手精练GymSquare呈现，我们期待在下一个运动场与你相遇。■ GYMSQUARE
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