之前针灸的姑姑跟我说不要思虑过重，家人朋友也常跟我说不要想太多，都是好心，可这种好心，就像对一个不会学习的人说“你要好好学习，千万别不好好学习”一样，真的没什么实操性啊。
一个人可以轻易做到的事，对另一个人来说可能比登天还难，所以说真正的设身处地、换位思考是很难的。
没经历过严重孕吐、生产困难，就理解不了一些母亲的痛苦、焦虑与创伤，要是有心无心再来一句“怎么我就没事呢？你咋这么矫情？”可能直接把对方心态搞崩掉。
为什么心态会崩掉呢？
向外看，因为不被理解；
向内看，因为没达到自己标准的足够好。
想要有好心态，就要尽量内心强大起来，有自己的主见和评价标准，减少向外看时被“别人的不理解”带跑偏，同时降低预设的期待，抱着享受、体验的态度，多挖掘自己的进步、成长与突破。
随着近几年对自己的逐步接纳，开始坦然接受自己有完美主义倾向和“只要花时间做一件事就要竭尽全力”的强迫症，但至今都很难接受自己“打无准备之仗”。
像明天的马拉松，我是很兴奋很期待的，虽然这次只是报了半程，按以前的标准，简直和玩一样，但最近带娃明显感觉体力不支，而且没堆跑量、没好好拉伸，心里就会没着落。
然后就会想，能不能安全完赛啊？客观考虑，这其实不是问题，发烧加急性肠胃炎我都能靠意志跑完全程，不过就算完赛，肯定两小时都跑不完，会创造最差成绩，太丢人了。
说到底，好像还是因为我有好胜心和竞争欲，把结果看得太重，影响用心体验过程。
哎，这不是又把自己当超人了吗？
说的好像认真了、努力了，就能一飞冲天一样，太把自己当回事了，我又算什么呢？当个努力的平凡的人，不才是我的追求吗？
其实这又回到了情绪ABC理论。
跑马拉松是事件A，心态不好是结果C，导致心态不好的是B，也就是我对事情的解读、认知和诠释。
想要缓解负面情绪，核心不是解决A，而是转变B。
因为A不可控，但B通过操练能变得可控，想要去掉坏情绪，关键在于通过B转变自己对坏事情的看法。
邻居家74+的老爷爷老奶奶，上个月飞去温哥华参加马拉松，明天和我一起参加萨斯卡通马拉松，看他们完全是平和、喜乐的状态。
这就是我和他们心态的差别，其实我也希望能跑到70岁，不追求一次比赛跑得足够快，而是换个目标，追求跑得足够久，应该才更符合长期主义。
可能好几年没参加线下马拉松赛事，这又是第一次在美洲参加马拉松，真的太激动太期待了，忍不住想到了阿甘，忍不住赋予它过多的意义，也预感到明天又会像以往一样，跑马过后收获新的体验、新的感悟，生活也会迎来新的改变。
心态不好，对我来说只是暂时的，我可能就是想矫情，只要想清楚自己终究成不了超人，也就好起来了。
还有五个小时出发，矫情够了，得睡了，预祝明天玩得开心。
