GUARD HEALTH
PART1
瘦人脂肪肝发病机制复杂,在诊治过程中应同时重视肝脏病变的治疗和纠正全身代谢紊乱。生活方式干预、减轻体重和腰围均是瘦人脂肪肝缓解的独立影响因素。
腹型肥胖者减轻体重和腰围时，非肥胖型脂肪肝患者的疗效优于肥胖者。
非肥胖患者体重减轻3%～5%即可达到50%缓解，而肥胖患者中实现同样疗效需要体重减轻7%～10%。
1.均衡营养
合理膳食,控制热量摄入，保证三大营养物质摄入均衡，多食膳食纤维。对于营养不良型脂肪肝，不应限制营养物质摄入，需给予高蛋白、高维生素，适量脂肪和碳水化合物饮食。
2.多多运动
坚持每周3-5天30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、跳操、游泳、打乒乓球、骑车、爬楼等,配合每周2-3次的抗阻运动或肌肉训练，促进脂肪燃烧。
